តើការប្រើផ្លែឆឺរីមានសុវត្ថិភាពនិងចាំបាច់ប៉ុណ្ណានៅពេលមានផ្ទៃពោះនិងពេលបំបៅដោះ។

ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីនៅរដូវក្តៅគឺជាប្រភពនៃភាពរឹងមាំភាពរឹងមាំនិងសុខភាពជាពិសេសចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតនិងវ័យក្មេង។ Cherry ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនត្រឹមតែជាការព្យាបាលស្វាគមន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីនរ៉ែនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលត្រូវការដោយរាងកាយផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យផ្លែប៊ឺរីក្រអូបផ្អែមមានអត្ថប្រយោជន៍វាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ខ្លួនដោយយកចិត្តទុកដាក់ដោយពិចារណាលើហានិភ័យដែលអាចកើតមានក៏ដូចជាស្ថានភាពសុខភាពទាំងម្តាយនិងទារក។

អត្ថបទក្នុងប្រធានបទ៖ តើអ្វីដែល cherry មានប្រយោជន៍សម្រាប់?

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរីនៃ cherries ។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងនៅដំណាក់កាលនៃការបំបៅកូនរាងកាយស្ត្រីជួបប្រទះភាពតានតឹងមិនគួរឱ្យជឿដែលត្រូវការការគាំទ្រជាប្រចាំជាមួយនឹងវីតាមីនអំបិលរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ ម្តាយនាពេលអនាគតនិងវ័យក្មេងមិនខកខានឱកាសណាមួយដើម្បីណែនាំផ្លែឈើប៊ឺរីនិងបន្លែស្រស់ៗទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ ប៉ុន្តែដោយសារអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងទាំងស្រុងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់កុមារនេះត្រូវធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។

តើការប្រើប្រាស់ cherry ផ្អែមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាអ្វី? ដំបូងបង្អស់ម្ដាយដែលមានសង្ឃឹមគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសំណុំនៃវីតាមីនសំខាន់ៗមីក្រូនិងម៉ាក្រូវត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ pectins flavonoids និង coumarins ។

ក្នុងចំណោមវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងផ្លៃរលាយមានដូចជាៈអាស៊ីត ascorbic, វីតាមីន A និង Beta-carotene, វីតាមីន PP, B1 និង B2, E និង K. នៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីដំបូងមួយនៃផ្លែទុំទុំមានជាតិដែកច្រើនក៏ដូចជាធាតុដានដូចជាប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូម។ ម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមនិងផូស្វ័រ។ Fructose, គ្លុយកូសនិង sucrose ផ្តល់នូវភាពផ្អែមដល់ផ្លែឈើដែលនៅពេលទុំបង្កើតបានពី ១០ ទៅ ១២% នៃម៉ាស។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃវប្បធម៌ផ្លែឈើគឺមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា។ ផ្លែប៊ឺរី ១០០ ក្រាមអាស្រ័យលើពូជនិងលក្ខខណ្ឌលូតលាស់មានពី ៥០ ទៅ ៥៥ kcal ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរផ្លែឆឺរីក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនគឺជាប្រភពនៃការមិនរដុបប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយជាតិសរសៃថ្នមៗ។

តើការប្រើប្រាស់ផ្លែឆឺរីសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូនគឺជាអ្វី?

សមាសធាតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈផលិតផលរបបអាហារជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់:

1. Beta-carotene រួមជាមួយវីតាមីនអាទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពនិងការបង្កើតឡើងវិញរាល់ជាលិកាទាំងអស់រួមទាំងស្បែកភ្នាសរំអិលឆ្អឹងសក់និងក្រចក។
2. វីតាមីននៃក្រុមខចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសគ្រប់គ្រងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរំលាយអាហារធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលសកម្មនិងរួមគ្នាជាមួយវីតាមីនអ៊ីជួយថែរក្សាការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាសម្រស់និងស្បែកមានសុខភាពល្អ។
3. វីតាមីនភីគាំទ្រដល់ការដកដង្ហើមរបស់កោសិកា។
4. អាស៊ីតអាបូប៊ីកដែលមាននៅក្នុងផ្លែរីរីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្លាយជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់ដែលជាកង្វះខាតដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងបាត់បង់ភាពស៊ាំធម្មជាតិនិងសុខភាពនិងសុខុមាលភាពមិនល្អ។

សារធាតុ Coumarins ជាតិដែកនិងសារធាតុជីវសាស្ត្រដទៃទៀតជួយបង្កើនគុណភាពឈាមទប់ស្កាត់ការកកើតកំណកឈាមដែលធ្វើឱ្យក្រិនសរសៃឈាមមានកូលេស្តេរ៉ុលនិងកង្វះឈាមក្រហម។ Anthocyanins នៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីក្រហមទប់ទល់នឹងការបង្កើតសម្ពាធជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។

លើសពីនេះទៀតធាតុដាននៅក្នុង pulp ទឹកដែលមានលំហូរផ្អែមគឺចាំបាច់សម្រាប់បេះដូងដំណើរការរលូននៃប្រព័ន្ធទឹកនោមនិងថ្លើមភាពស៊ាំនិងរក្សាសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឆឺរីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ផ្លែឈើរីរីជួយជម្រុញតម្រងនោមថ្នមៗហើយមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចុះទឹកនោមជួយបញ្ចោញសារធាតុរាវលើសដោយគ្មានការពន្យាពេលការពារមិនត្រឹមតែការហើមស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុពុលសម្រាប់មនុស្សធំនិងសារពាង្គកាយតូចៗផងដែរ។

ផ្លែប៊ឺរីប្រែទៅជាអ្នកជំនួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

អាស៊ីត cherry ដែលមានជាតិសរសៃនិងសរីរាង្គក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះរំញោចសកម្មភាពរបស់ពោះវៀនសម្អាតវាពីជាតិពុលរក្សាតុល្យភាពនៃ microflora និងជួយទប់ទល់នឹងការទល់លាមកដែលមិនចង់បាន។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៅពេលសុខភាពចុះខ្សោយដោយសារការវាយប្រហារនៃការឈឺពេលព្រឹកផ្លែប័ររីជាច្រើន។

• បំបាត់ភាពអត់ឃ្លាននិងក្អួត;
• ភ្ញាក់ឡើងចំណង់អាហារ;
• បង្កើតកៅអីមួយ
• ដោយមិនប្រើថ្នាំពួកគេនឹងបំបាត់ការឈឺក្បាលនិងបំបាត់ភាពវិលមុខ។

លើសពីនេះទៀតផ្លែទុំសំបូរទៅដោយវីតាមីនអំបិលរ៉ែនិងអាស៊ីតសរីរាង្គ៖

• មានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការលូតលាស់របស់សុកនិងទារក។
• ការពារភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក;
• ពង្រឹងសរសៃឈាមនិងបេះដូង;
• បងា្កររូបរាងនៃភាពរអាក់រអួល;
• រំញោចដល់ការសម្អាតអោយបានទូលំទូលាយនៃរាងកាយរបស់ជាតិពុល។
• ពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអារម្មណ៍, ការពារការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេ។

នៅពេលមានផ្ទៃពោះយឺតផ្លែឆឺរីជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមថ្នមៗនិងពង្រឹងសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើមិនមាន contraindications, ដៃនៃផ្លែប៊ឺរីនឹងក្លាយជាការការពារដ៏ប្រសើរនៃសរសៃ varicose នឹងរួមចំណែកដល់ការយកចេញយ៉ាងលឿននៃផលិតផលរំលាយអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយហើយនឹងគាំទ្រដល់ការងារបេះដូងរបស់ម្តាយនិងទារកនាពេលអនាគត។

តើវាអាចធ្វើទៅបានទេក្នុងពេលកំពុងបំបៅដោះ?

ទារកទើបនឹងកើតនិងទារកងាយនឹងមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ម្តាយ។ ដូច្នេះរហូតដល់ប្រាំបីសប្តាហ៍នៅពេលបំបៅកូនវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកផ្លែឆឺរីចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបទោះបីជាវាមិនបង្កឱ្យមានការមិនស្រួលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។ បន្ទាប់មកស្ត្រីអាចរីករាយនឹងរសជាតិនៃផ្លែឈើបង្អែមជាថ្មីម្តងទៀតដែលនឹងជួយបំពេញបន្ថែមនូវវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិក្នុងរាងកាយជួយដល់ការរំលាយអាហារការពារការហើមនិងជួយឱ្យរាងកាយថ្មីឡើងវិញ។

តើវាអាចធ្វើទៅបានទេក្នុងពេលកំពុងបំបៅដោះ? បាទ / ចាសប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមវិធានការសមហេតុផលសូមស្តាប់អនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យកុមារហើយជ្រើសរើសតែផ្លែប៊ឺរីដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។

ដោយសារជាតិសរសៃអាចបង្កើនចលនាពោះវៀននិងបណ្តាលឱ្យមានកូឡាជែននៅក្នុងទារកវាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើផ្លែប៊ឺរីជាមួយទឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលកំពុងតាមដានសុខុមាលភាពនិងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយកុមារ។

ប្រសិនបើទារកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់គាត់មិនមានសញ្ញានៃការមិនស្រួលនៃពោះវៀននិងការរលាកស្បែកនោះផ្នែកអាចត្រូវបានកើនឡើងហើយបន្ទាប់មកផ្លែ cherry ផ្អែមដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយរបស់ម៉ាក់។ ក្នុងករណីនេះអត្រាប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 300 ក្រាម។

គ្រោះថ្នាក់នៃ cherries ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះ។

ចំពោះសំណួរ: "តើវាអាចទៅរួចទេសម្រាប់ cherries មានផ្ទៃពោះ?" គេពិតជាអាចផ្តល់ចម្លើយវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភោគផ្លែប៊ឺរីនឹងមានតែក្នុងករណីដែលវិធានការត្រូវបានអនុវត្តហើយអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតសង្កេតត្រូវបានអនុវត្ត។ ការបង្អាក់ដល់ការដាក់បញ្ចូលផ្លែឆឺរីក្នុងរបបអាហារគឺ៖

• exacerbation នៃជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
• ជំងឺរលាកក្រពះជាមួយនឹងទឹកអាស៊ីតខ្ពស់;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១;
• exacerbation នៃជំងឺរលាកលំពែង។

ប្រសិនបើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការធូរស្បើយដោយស្ថេរភាពឬស្ត្រីមានផ្លែ cherries មានសុខភាពល្អទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចបរិភោគបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវបានបញ្ចូលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នទៅក្នុងម៉ឺនុយដោយតាមដានជានិច្ចនូវសុខុមាលភាព។

ម្តាយវ័យក្មេងនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានទំនោរទៅនឹងអាឡែរហ្សីគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការពិតដែលថាផ្លែឈើពណ៌ក្រហមគឺជាលំដាប់នៃទំហំដែលទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មស្បែកអវិជ្ជមានបាតុភូតដង្ហើមនិងការរំលាយអាហារជាងផ្លែ cherry ពណ៌ស្រាល។

ហើយបើទោះបីជាមិនមានអាឡែរហ្សីក៏ដូចជា contraindications ផ្សេងទៀតក៏ដោយអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឈេរីផ្អែមស្រស់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះនិងមុនពេលសម្រាលកូនល្មម។ មានតែផ្លែទុំមួយក្តាប់តូចប៉ុណ្ណោះដែលអាចបំពេញបន្ថែមស្តុកសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ហើយការកើនឡើងនៃចំណែកមិនគំរាមកំហែងដោយភាពរីករាយការបង្កើតឧស្ម័នច្រើនពេកការហើមឈឺចាប់និងការខ្ជះខ្ជាយដែលមិនគួរឱ្យចង់បានខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន។

មើលវីដេអូ។: Golden boy Calum Scott hits the right note. Audition Week 1. Britain's Got Talent 2015 (ខែកក្កដា 2024).