វិធីចំអិនបបរស្រូវសាលីក្នុងទឹកដោះគោ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនបបរស្រូវសាលី? តើវាសមនឹងត្រាំទេ? ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនិងសំណួរផ្សេងទៀតគឺជាចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជាច្រើនដែលសម្រេចចិត្តបន្ថែមម្ហូបនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ បបរស្រូវសាលីត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃស្រូវសាលី។ តាមពិតវាគឺជាស្រូវសាលី durum ដែលបានកែច្នៃតាមរបៀបពិសេស។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងជំងឺមួយចំនួននិងរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារធម្មតា។

បបរស្រូវសាលី៖ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។

នេះគឺជាក្អែកបុរាណដែលនិយាយពីអ្វីដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងព្រះគម្ពីរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងរសជាតិនៃផលិតផលនេះរាប់សិបឆ្នាំនៃការជ្រើសរើសគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេស។ ពួកវាដោយសារតែសមាសធាតុគីមីនៃស្រូវសាលី:

1. មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន B ដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទភាពស៊ាំ។ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារក៏ដូចជាការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
2. Croup ក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិផងដែរ។ ជាពិសេសវីតាមីនអ៊ីនិងអាស៊ីត ascorbic ត្រូវបានបញ្ចេញដែលជួយការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
3. នៅក្នុងស្រូវសាលីមានធាតុដានមានប្រយោជន៍ជាច្រើន៖ កាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រនិងសារធាតុជាច្រើនទៀត។

បបរបែបនេះមានជីវជាតិហើយដូច្នេះត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើជាអាហារពេលព្រឹក។ ផ្នែកមួយនៃម្ហូបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះផលិតផលនេះងាយរំលាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដំណើរការនេះមិនដំណើរការលឿនទេដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ វាត្រូវបានឆ្អែតដោយកាបូអ៊ីដ្រាត "ត្រឹមត្រូវ" ដែលកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវសន្ទស្សន៍ glycemic នៃបបរបែបនេះ។ នេះធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិស្រូវសាលីគឺជាផលិតផលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ធញ្ញជាតិដែលត្រូវបានកំទេចកាន់តែធំសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងវា។

ការបរិភោគបបរស្រូវសាឡីនៅពេលព្រឹកត្រូវបានណែនាំមិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេ។ ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីនៅក្នុងទឹកដោះគោក៏ល្អសម្រាប់កុមារដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពង្រឹងរាងកាយចុះខ្សោយប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺ។ ដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកអាចទទួលបានកម្លាំងថាមពលដែលមានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងពេលមានសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសស្រូវសាឡីនៅក្នុងហាងមួយ?

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមានតែធញ្ញជាតិស្រស់ប៉ុណ្ណោះដែលសមស្របសម្រាប់ធ្វើបបរ។ ផលិតផលត្រូវតែមានអាយុកាលធ្នើមិនលើសពី 14 ខែ។ វាគួរឱ្យចង់បានដែលធញ្ញជាតិមិនចាស់ជាងប្រាំមួយខែ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ថាតើធញ្ញជាតិនៅជាប់នឹងដុំ។

យ៉ាងហោចណាស់មានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៅក្នុងធញ្ញជាតិដែលមិនត្រូវការចម្អិនអាហារ។ ផលិតផលនេះគឺជាធញ្ញជាតិដែលមានបំណងធ្វើម្ហូបរហ័ស។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើបបរស្រូវសាលីដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុដ៏មានតម្លៃអ្នកគួរតែបដិសេធមិនទិញវា។ ជ្រើសរើសធញ្ញជាតិធំបំផុត - វាមានប្រយោជន៍បំផុត។

សត្វក្រៀលធ្វើពីស្រូវសាលីនិទាឃរដូវមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប៉ុន្តែវាមិនអាចរកឃើញនៅលើធ្នើហាងជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកទិញធញ្ញជាតិនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ស្រូវសាលីរដូវរងា។ មិនដូចដំណាំចាស់ទេវាមានតម្លៃខ្ពស់សម្រាប់សុខភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនបបរស្រូវសាលីនៅក្នុងទឹកដោះគោ?

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបបែបសាមញ្ញប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយម្ហូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំអប្បបរមា។ ឈ្មោះ៖

• ស្រូវសាលី - មួយកែវ;
• ស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ទឹកដោះគោ - កែវមួយកែវកន្លះ;
• ទឹក - វ៉ែនតាមួយនិងកន្លះ;
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ឥឡូវនេះយើងនឹងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបចំអិនបបរស្រូវសាលីនៅក្នុងទឹកដោះគោ។

ជំហានទី ១

រំពុះទឹកបន្ថែមអំបិលនិងស្ករទៅវា។

ជំហានទី ២

ចាក់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីចូលក្នុងទឹក។ ដាក់លើភ្លើង។ រយៈពេលចម្អិនអាហារគឺប្រហែល 5 នាទី។

ជំហានទី ៣

បន្ថែមទឹកដោះគោទៅបបរហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនបបរស្រូវសាលីនៅក្នុងទឹកដោះគោ? បន្ទាប់ពីអ្នកបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅបបរវាគួរតែត្រូវបានចម្អិននៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ចម្អិន។ ពេលវេលាប៉ាន់ស្មានគឺ ១៥ នាទី។

ឥឡូវអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើបបរស្រូវសាលី។ ដើម្បីកែលម្អរសជាតិបបរគួរតែទុកឱ្យញ៉ាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាវាមិនគួរត្រូវបានបម្រើត្រជាក់ពេកទេព្រោះនេះបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ស្ថេរភាពរីករាយ។ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងចូលក្នុងវាក៏ដូចជាផ្លែឈើប៊ឺរីឬផ្លែឈើស្ងួតដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ប្រសិនបើម្ហូបត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់គោលបំណងនៃរបបអាហារបន្ទាប់មកអ្នកអាចជំនួសសមាសធាតុទាំងនេះដោយបន្លែ។

បបរស្រូវសាលីជាមួយទឹកដោះគោនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រីករាយនឹងរសជាតិស្រូវសាលីបន្ទាប់មកសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការប្រើចង្ក្រានយឺត។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញ។ ចូរយើងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលបបរស្រូវសាលីត្រូវបានចម្អិនតាមរបៀបនេះ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះរៀបចំបញ្ជីសមាសធាតុដូចខាងក្រោម:

• ស្រូវសាលី - មួយកែវ;
• ទឹកដោះគោ - 550 មីលីលីត្រ;
• អំបិលនិងស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• butter - 50 gr;
• គ្រឿងផ្សំបន្ថែម - ផ្លែឈើស្ងួតផ្លែប៊ឺរីទឹកឃ្មុំផ្លែឈើឬគ្រាប់។

បបរស្រូវសាលីគឺជាប្រភពដែលមិនអាចខ្វះបាននៃវីតាមីនសំខាន់ៗនៃក្រុមខនិងអ៊ី។ វាក៏មានវីតាមីនអ៊ីដែលជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកជួយរក្សាយុវវ័យ។

ផលិតផលនេះក៏ឆ្អែតដោយអាស៊ីតហ្វូលិកដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកទាំងអស់ដែលកំពុងមានគភ៌។ បបរស្រូវសាលីក៏ជាម្ហូបដែលជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ដោយបន្ថែមផលិតផលបែបនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតានៅរដូវរដូវរងា។

ដូច្នេះដើម្បីធ្វើបបរពីស្រូវសាលីអ្នកត្រូវធ្វើតាមជំហានងាយៗទាំងនេះ៖

1. យើងបំពេញធញ្ញជាតិលាងចូលទៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។
2. បន្ថែមអំបិលប្រេងស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
3. ចាក់បបរជាមួយទឹកដោះគោហើយបិទគំរប។
4. យើងជ្រើសរើសរបៀប "បបរបឺរ" អាស្រ័យលើម៉ូដែលជាក់លាក់នៃឧបករណ៍អគ្គិសនី។
5. យើងរង់ចាំសញ្ញាអំពីការបញ្ចប់នៃដំណើរការចំអិនប៉ុន្តែកុំបើកគំរបយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីទៀត។
6. បន្ថែមផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ទៅចានហើយតុបតែងជាមួយសមាសធាតុបន្ថែម: ផ្លែប៊ឺរីគ្រាប់។

ះថាក់និង contraindications ។

ផលប៉ះពាល់ពីការបរិភោគបបរស្រូវសាលីមានលក្ខណៈបុគ្គល។ គ្រោះថ្នាក់អាស្រ័យលើភាពញឹកញាប់នៃការទទួលភ្ញៀវផលិតផលវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់នៃការរៀបចំ។ ម្ហូបនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្រតិបត្ដិការធ្ងន់;
• ជំងឺរលាកក្រពះជាពិសេសប្រសិនបើទឹកអាស៊ីតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង;
• ការមិនអត់ឱន gluten;
• ហើមពោះ;
• ជំងឺរំលាយអាហារ;
• ជំងឺ celiac ។

អ្នកដែលលើសទម្ងន់ឬទំនោររួមបញ្ចូលតែអាហារដែលមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេមិនគួរបរិភោគបបរជាមួយប៊ឺឬស្ករឡើយ។ ប្រសិនបើមានការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះ lactose បន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំទឹកដោះគោក៏គួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរូបមន្តផងដែរ។

មើលវីដេអូ។: Real Life Trick Shots. Dude Perfect (ខែកក្កដា 2024).