សូម្បីតែបុរសដែលមមាញឹកបំផុតនៅលើពិភពលោកអាចបង្កើតអង្រឹងដោយដៃរបស់គាត់ផ្ទាល់សម្រាប់សួនច្បារ។ ប៉ុន្តែសំណង់បឋមនេះជំនួសវគ្គព្យាបាលដោយចលនាថ្លៃ ៗ ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការគេងច្រើនម៉ោងនៅលើគ្រែបែបនេះជួយដល់ការស្តារកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការខិតខំធ្វើការ។ រាងកាយរបស់មនុស្សសម្រាកគឺស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងមួយដែលសាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការសំរាកលំហែបែបនេះភាពតានតឹងត្រូវបានធូរស្បើយហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានព្យាបាល។
ពិភពអង្រឹង។
ធ្វើឱ្យ "ភាពប្រណីតរបស់អ្នកមាន" មិនពិបាកទេ។ ដំបូងបង្អស់ក្រុមគ្រួសារគួរតែសម្រេចចិត្តលើគំរូរចនា។ ជម្រើសសាមញ្ញបំផុតអាចជាគំរូបុរាណពីព្រោះវាមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសឬសម្ភារៈទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យអង្រឹងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់អ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងរូបថតនៃផលិតផលធ្វើដោយជោគជ័យរបស់ចៅហ្វាយនាយផ្សេងទៀត។ 
ក្នុងចំណោមពួកគេអ្នកអាចរកឃើញការបកស្រាយដូចខាងក្រោម:
- ដោយមាននិងគ្មាន planks;
- ផលិតផលស៊ុម
- ក្រណាត់ក្រណាត់;
- ព្យួរកៅអី;
- ការបង្កើតពីវល្លិនេះ;
- ត្បាញ macrame;
- បំរែបំរួលផ្សេងៗគ្នានៃការដាក់រនុក (កំណត់ហេតុឬចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍) ។
ឥឡូវនេះវាមានតម្លៃកំណត់ទីតាំងរបស់វា។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តប្រើដើមឈើជាជំនួយ។ 
ប្រសិនបើមិនមានការតាំងពិព័រណ៍នៅក្នុងសួនច្បារដែលសមស្របសម្រាប់គោលបំណងនេះទេនោះអ្នកអាចប្រើ pergola ឬ canopy ឆ្នេរដោយជោគជ័យ។
Hammocks នៅក្នុង arbors ជាមួយនឹងស៊ុមដែករឹងមាំមើលទៅមានសោភ័ណភាព។
ម៉ូដែលចល័តមានភ្ជាប់មកជាមួយការគាំទ្រដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដូច្នេះមានតែអត្តពលិកពីរនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការដឹកជញ្ជូនរ៉ូដ។
អង្កត់ផ្ចិតនៃបង្គោលឈើត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសលើសពី ២០ ស។ មការទ្រទ្រង់ដែកគួរតែមានផ្នែកឆ្លងកាត់ ៨៥ មមឬលើសនេះ។ ដើម្បីស្ថេរភាពសូមជីករណ្តៅមួយដែលមានជម្រៅ ០,៨ ម៉ែត្រហើយបំពេញវាដោយបេតុង។
ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។
រចនាសម្ព័ន្ធនៃការព្យួរគ្រប់ប្រភេទអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ។ ទីមួយរួមបញ្ចូលទាំងម៉ូដែលដែលមានផ្នែករឹងនិងរឹង - តង្កៀបគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ការតម។ ក្រុមទីពីររួមបញ្ចូលទាំងគំរូធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមទន់ទាំងស្រុងប្រសិនបើអ្នកមិនគិតពីចិញ្ចៀនសម្រាប់ព្យួរ។ លក្ខណៈពិសេសនៃការរចនាម៉ិកស៊ិកបែបនេះគឺថាសម្ភារៈនៃផ្ទាំងក្រណាត់ហូរនៅជុំវិញរាងកាយរបស់អ្នកដែលកំពុងកាន់កាប់។ មានបច្ចេកវិទ្យាពីរសម្រាប់បង្កើតអង្រឹងដ៏ប្រណិតនេះដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់: ពីក្រណាត់ធម្មតាឬប្រើប្រព័ន្ធ macrame (ខ្សែត្បាញ) ។
កម្ពស់អប្បបរមាពីលើដីនៃគ្រែព្យួរគឺមួយម៉ែត្រហើយអតិបរិមាគឺ ១,៥ ម៉ែត្រក្នុងពេលដំណាលគ្នាប្រហែល ៣០ ស។ មត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការផ្លាតផ្ទាំងក្រណាត់។
ធ្វើពីក្រណាត់។
ជំហានដំបូងគឺជ្រើសរើសក្រណាត់ក្រាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែរីករាយនិងទន់ដល់ការប៉ះ។ សរុបទៅផ្ទាំងក្រណាត់ដែលមានប្រវែងពីរម៉ែត្របីនឹងត្រូវការជាចាំបាច់ទទឹងរបស់វានីមួយៗមានប្រហែល ១,៥ ម៉ែត្រកម្រាស់ខ្សែពួរក៏ត្រូវការភ្ជាប់គ្រែទៅនឹងដើមឈើនិងជួសជុលផលិតផលជាទម្រង់ដូងដែរ។ និតិវិធីនៃការផលិតសម្រាប់អង្រឹងម៉ិកស៊ិកមានដូចខាងក្រោម៖
- ផ្នែកពីរត្រូវបានដេរភ្ជាប់គ្នា។ នៅពេលដំណាលគ្នានៅផ្នែកម្ខាងនិងផ្នែកម្ខាងទៀត (សម្គាល់ដោយរបារពណ៌លឿងនៅក្នុងដ្យាក្រាម) ផ្នែកដែលមានទំហំ 1,5 មត្រូវបានទុកចោលដែលបម្រើជាហោប៉ៅ។ វាស្ថិតនៅក្នុងពួកគេដែលអ្នកអាចដាក់កម្រាលព្រំរឺពូកស្តើង ៗ ។ គែមត្រូវការកែច្នៃដូច្នេះក្រណាត់មិនរលួយទេ។
- ទទេសម្រាប់អ្នកដាក់រនុក។ ជ្រុងដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយគ្រោងពណ៌ក្រហមគួរតែត្រូវបានពត់ ៣-៥ ស។ មហើយចងខ្សែតាមគែមច្រើនដង។ ហុចខ្សែតាមរយៈការបើកហើយបន្ទាប់មករឹតបន្តឹងពួកគេយ៉ាងតឹង។
- ដ្យាក្រាមបង្ហាញពីរបៀបជួសជុលចុងខ្សែពួរ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបក់វានៅជុំវិញអ័ក្សហើយរឹតបន្តឹងបាច់លទ្ធផលដោយមានខ្សែពួរដ៏រឹងមាំឧទាហរណ៍សមុទ្រឬលុច។
- ភ្ជាប់ជាមួយសសរ។ ច្របាច់ទងផ្ចិត (៥-១០ ម៉ែត្រ) ជុំវិញដើមឈើមនុស្សជាច្រើនណែនាំឱ្យកែសំរួលក្រណាត់រឺប្លាស្ទិក។ នេះការពារឈើនិងខ្សែខ្លួនវាពីការប្រេះស្រាំ។
មុនពេលអ្នកធ្វើអង្រឹងដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់វាចាំបាច់ត្រូវរកកន្លែងសមរម្យសម្រាប់វានៅក្នុងសួនច្បារ។ ដោយសារតែប្រវែងនៃផលិតផលអាស្រ័យលើចម្ងាយរវាងការគាំទ្រ។ ជាញឹកញាប់គ្រែបែបនេះតិចជាង 3 ម៉ែត្រដែលត្រូវការ។
មុនពេលប្រើវាចាំបាច់ត្រូវសាកល្បងភាពរឹងមាំនៃរ៉ឺម៉កព្យួរ។ ពិនិត្យមើលកម្រិតនៃភាពតានតឹងនិងការរញ្ជួយនៃក្រណាត់។
ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចធ្វើឱ្យការរចនាអង្រឹងកាន់តែស្មុគស្មាញ។
វីកឃឺ។
ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកត្រូវរកខ្សែឬខ្សែពួររឹងមាំប្រហែល ១៥០ ម៉ែត្រសម្រាប់ម៉ាក្រូដែលមានអង្កត់ផ្ចិត ៦-៨ ម។ ជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់សម្ភារៈបែបនេះអ្នកនឹងទទួលបានផលិតផលបើកចំហរស្រស់ស្អាតតូចមួយដែលមានប្រវែងរហូតដល់ ២,៥ ម៉ែត្រឬច្រើនជាងនេះ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកក៏នឹងត្រូវការបន្ទះឈើពីរដែលមានរន្ធដែលប្រវែងនីមួយៗមានប្រវែងរហូតដល់កន្លះម៉ែត្រ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេទទឹងគ្រែត្រូវបានកំណត់។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកវាត្រូវបានប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភ្ជាប់ខ្សែស្រឡាយ។ អង្រឹងផ្តាច់មុខបែបនេះសម្រាប់លំនៅដ្ឋាននៅរដូវក្តៅអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយស៊ុមដែលជាគំនូរលម្អិតដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម។
ដំបូងវាសមនឹងមើលសិក្ខាសាលាត្បាញម៉ាក្រូពីរបី។ វាមានតម្លៃរៀន 2-3 ប្រភេទនៃការបង្កើតថ្នាំងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចអភិវឌ្ឍជំនាញរបស់អ្នកនិងបង្កើតគំនូរល្អសម្រាប់គ្រែព្យួរ។ ដើម្បីទទួលបានកន្លែងសម្រាកដ៏ល្អឥតខ្ចោះវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើនៅផ្នែកខាងមុខនៃការងារ៖
- ការរៀបចំផ្លូវដែក។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសយកបន្ទះដែលមានគុណភាពចំនួនពីរគឺកម្រាស់និងទទឹងនីមួយៗពី ៣-៥ ស។ ម។ នេះគឺជាការសំរេចចិត្តរបស់មេ។
- បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវខួងរន្ធ (ឃ = ២ ស។ ម។ ) ។ ចម្ងាយរវាងពួកវាអាស្រ័យលើលំនាំអង្កត់ផ្ចិតនៃប្រហោងនៅក្នុងបណ្តាញអគ្គិសនីហើយក៏មានទទឹងរបស់កាំជណ្តើរផងដែរ។ គម្លាតនេះអាចត្រូវបានគណនាដូចខាងក្រោម: បែងចែកប្រវែងរបារដោយចំនួនរន្ធ។ ស្តង់ដារសម្រាប់ផលិតផលតែមួយមានចាប់ពី ១០ (សម្រាប់ខ្សែ ៩០ ស។ ម) ដល់ ២២ រន្ធ។ នៅដើមចន្លោះប្រហោងគួរតែមានពី 7-9 ស។
- ខ្សែប្រហែល ២០ ម៉ែត្រនឹងទៅដាក់រនុក។ ប្រវែងដែលនៅសល់ត្រូវបានចែកចាយតាមលំនាំដោយខ្លួនវា។
Reiki គួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យសម្រាប់ពិការភាពនិងបន្ទះសៀគ្វី។ ស្នាមប្រេះណាមួយនៅក្រោមទំងន់នៃរាងកាយមនុស្សអាចកើនឡើង។ ជាលទ្ធផលរចនាសម្ព័ន្ធបាក់បែកដែលនាំឱ្យមានការរងរបួសជាលេខ។ មុនពេលប្រើពួកគេត្រូវតែត្រូវបានបូមខ្សាច់និងបើកជាមួយវ៉ារនីស (ថ្នាំលាប) ។
ដើម្បីបង្កើតក្រឡាចត្រង្គធម្មតាអ្នកត្រូវកាត់ច្រូតម្ភៃ។ នៅក្នុងការគណនាស្លឹកនីមួយៗមានកំពស់ ៦-៧ ម៉ែត្របន្ទាប់ពីនោះដំណើរការដ៏វែងនៃការបង្កើតលំនាំចាប់ផ្តើមដែលរួមមាន៖
- តម្រៀបខ្សែពួរដោយ 2 ផ។ គូនីមួយៗត្រូវតែត្រូវបានចងនៅចម្ងាយ 1 មពីចុងបញ្ចប់។ គូខ្លាំងទាំងពីរវែងជាង ៥០ ស។ ម។
- បញ្ចូលខ្សែពួរពីរទៅក្នុងរន្ធនិងជួសជុលជាថ្មីម្តងទៀត។
- បង្កើតរង្វិលជុំសម្រាប់ទប់។ ខ្សែទីមួយលាតសន្ធឹងទៅក្នុងរន្ធចុងក្រោយហើយទី ១០ ចូលទី ១ ។ ធ្នូត្រូវបានឆ្លងកាត់។
បំណែកដែលនៅសល់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក (៤ បំណែកនីមួយៗ) និងដាក់ជាជង់ជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតធ្នូ។ ដោយប្រើខ្សែប្រវែង ២,៥ មអ្នកត្រូវចងវាជាមួយនឹងរង្វិលជុំ ៣-៤ នៅសងខាង។
- យោងទៅតាមលំនាំដែលបានជ្រើសរើសលំនាំមួយត្រូវបានត្បាញ។ អ្នកអាចរកឃើញលំនាំសាមញ្ញនៃសំណាញ់ឬលំនាំស្មុគស្មាញ។ មានបញ្ហានៃរសជាតិរួចហើយ។
- ដំណើរការបញ្ចប់ដោយសកម្មភាពដូចបានរៀបរាប់ក្នុងកថាខណ្ឌទី ១ ។
បំណែកដែលនៅសល់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក (៤ បំណែកនីមួយៗ) និងដាក់ជាជង់ជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតធ្នូ។ ដោយប្រើខ្សែប្រវែង ២,៥ មអ្នកត្រូវចងវាជាមួយនឹងរង្វិលជុំ ៣-៤ នៅសងខាង។
ដោយប្រើគោលការណ៍នេះអ្នកអាចធ្វើកៅអីអង្រឹងព្យួរដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ រឿងតែមួយគត់គឺថាវិមាត្ររបស់វានឹងស្មើនឹងពាក់កណ្តាល។
លើសពីនេះទៀតអ្នកខ្លះប្រើធ្នូធំមួយដែលរង្វិលជុំត្រូវបានពាក់ហើយបន្ទាប់មកត្បាញផលិតផលនៅក្នុងរង្វង់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់គាត់អ្នកត្រូវរកកំណត់ហេតុឬចិញ្ចៀនដែលអាចទុកចិត្តបានក៏ដូចជាខ្សែសង្វាក់ (ខ្សែ) ដើម្បីព្យួររចនាសម្ព័ន្ធពីពិដាន។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញការធ្វើអង្រឹងដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់មិនពិបាកទេ។ ម៉ាឃីដមូលដ្ឋានឬជំនាញដេរការច្នៃប្រឌិតនិងការអត់ធ្មត់បន្តិចបន្តួចនឹងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតអព្ភូតហេតុនេះ។
