សាឡាត់គ្មានខ្លាញ់ដំឡូងជាមួយលីលីនិងអេបផល។

សាឡាត់ដំឡូងគ្មានខ្លាញ់ជាមួយ celery និងផ្លែប៉ោមអាចជាម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាជាមួយឱសថស្រស់គ្រាប់និងប្រេងអូលីវ។ សាឡាត់នេះគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែបញ្ជីមុខម្ហូបបន្លែមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលនឹងមុខម្ហូបដែលគ្មានខ្លាញ់ប៉ុន្តែលីតូអូអូវុលនិងលីតូអូអូបួសមិនសមស្របសម្រាប់ការតមអាហារតឹងរ៉ឹងទេព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យផលិតផលទឹកដោះគោនិងស៊ុត។

អ្នកជឿគ្រិស្តអូស្សូដក់បានបង្កើតរូបមន្តជាច្រើនពីបន្លែដែលគាំទ្រដល់ការតមអាហារក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី។ ស៊ុបនំប័រភីហ្សានិងជាការពិតណាស់សាឡាត់បន្លែដែលអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអ្នកមានស្តុកផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។ នៅក្នុងការតមអាហារខ្ញុំតែងតែមានសក្តានុពលដំឡូងប៊ីតនិងការ៉ុតដាំឱ្យពុះក្នុងឯកសណ្ឋានរបស់ពួកគេដែលត្រៀមនឹងធ្វើម្ហូបវីណារីក្រេតឬសាឡាដភ្លាមៗនៅពេលដែលក្រុមគ្រួសារឃ្លានត្រូវការទឹក។

អាហារលីនថេនគួរតែត្រូវបានធ្វើរដូវកាលយ៉ាងសម្បូរបែបជាមួយគ្រាប់ផ្សេងៗគ្រាប់គ្រាប់បន្លែល្អឬប្រេងអូលីវឱសថស្រស់ព្រោះរាងកាយត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាពនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលសាឡាត់ដំឡូងគ្មានខ្លាញ់ជាមួយ celery និងផ្លែប៉ោមនៅក្នុងម៉ឺនុយគ្មានខ្លាញ់របស់អ្នក។

រយៈពេលចម្អិនអាហារ: ២០ នាទី។
សេវាកម្ម: ៣

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់សាឡាត់ដំឡូងគ្មានខ្លាញ់ជាមួយ celery និងផ្លែប៉ោម៖

ដំឡូងមធ្យម ៦, ដាំឱ្យពុះនៅលើស្បែករបស់ពួកគេ;
2 ខ្ទឹមបារាំង;
4 ទងផ្កាស្ពៃសាឡាត់;
ស្លឹកឈើដំបែ ១ ៤;
ផ្លែប៉ោមជូរ ១ ផ្លែ;
2 tbsp ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន peeled;
ប្រេងអូលីវ;
ក្រូចឆ្មា ១ ២;
ម្រេចខ្មៅអំបិលសមុទ្រ។

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់សាឡាត់គ្មានដំឡូងជាមួយ Celery និងផ្លែប៉ោម។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំសាឡាត់ដំឡូងគ្មានខ្លាញ់ជាមួយ celery និងផ្លែប៉ោម។

ដាំឱ្យពុះក្នុងអាវធំនិងដំឡូងត្រជាក់ទាំងស្រុងកាត់ជាគូបធំ ៗ ។ សាឡាត់ក៏អាចត្រូវបានចម្អិនជាមួយដំឡូងក្តៅផងដែរវានឹងប្រែទៅជាឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែសាឡាត់បែបនេះចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំភ្លាមៗព្រោះបន្លែដែលនៅសល់នឹងធ្វើឱ្យព្រិលនៅក្នុងបរិយាកាសកក់ក្តៅ។

កាត់ចូលទៅក្នុងគូបធំដំឡូងឆ្អិន។

នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយដែលយើងបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្តើងចិញ្ចៀនក្រូចឆ្មានិងជូរបៃតងកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។ បន្លែរដូវជាមួយអំបិលសមុទ្រហើយចាក់លើទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ថ្មីៗ។ បន្ទាប់មកលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីឱ្យទឹកគ្របផ្លែប៉ោមហើយពួកគេមិនធ្វើឱ្យងងឹតទេ។

នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយកាត់ខ្ទឹមបារាំងដំបែនិងផ្លែប៉ោមបៃតងជូរ។

យើងកាត់គល់ស្លឹក celery ទៅជាគូបតូចៗអ្នកអាចជំនួស celery ដោយដើមនៅក្នុងរូបមន្តជាមួយឫសប៉ុន្តែបន្ទាប់មកឫសចាំបាច់ត្រូវដាំឱ្យពុះជាមួយដំឡូងហើយកាត់ជាគូប។

កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗគល់ស្ពៃ។

យើងលាយបន្លែដែលបានច្របាច់ទាំងអស់នៅក្នុងចានសាឡាត់ជ្រៅបន្ថែមម្រេចខ្មៅដីស្រស់និងប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសាឡាត់ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យបន្ថែមប្រេង flaxseed 1-2 ស្លាបព្រាក្នុងវា។

រដូវជាមួយគ្រឿងទេសនិងប្រេងបន្លែ។

នៅក្នុងខ្ទះចៀនស្ងួតចៀនគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលមានសំបករហូតទាល់តែមាសពណ៌ត្នោតបន្ថែមទៅគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់រដូវដាក់វាជាមួយអំបិលសមុទ្រក្នុងពេលកំពុងអាំង។ គ្រាប់ចៀននឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។ កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើងផ្នែកតូចមួយនៃស្លឹកបៃតងនៃស្លឹកគ្រៃ, ប្រោះសាឡាត់។

បន្ថែមគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នចៀន។

យើងបានរីករាលដាលសាឡាត់ដំឡូងនៅលើស្លឹកបៃតងនៃសាឡាត់ស្រស់ហើយប្រសិនបើមានតែអ្នកណាម្នាក់ព្យាយាមនិយាយថាអាហារគ្មានខ្លាញ់និងបួសគឺគ្មានរសជាតិឬស្រស់ទេសាឡាត់សាមញ្ញនេះបដិសេធរាល់ការវាយប្រហារទាំងអស់ហើយធ្វើឱ្យវាគ្មានប្រយោជន៍។