អ្នកអាចបំបាត់ការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកនិងគូរវីតាមីនមួយតោនដោយទឹកក្រឡុកពុះពីផ្លែមៀនសម្រាប់រដូវរងារ។ pulp juicy គឺ unpretentious ក្នុងដំណើរការក្រៅពីវាផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អ។ វប្បធម៌ Melon ជារៀងរាល់ឆ្នាំនាំមកនូវការប្រមូលផលជាច្រើនហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងភ្លាមៗ។ ដើម្បីឱ្យផលិតផលមិនរលាយបាត់វាអាចត្រូវបានកែច្នៃទៅជាចានផ្សេងទៀតក៏ដូចជាកំប៉ុងសម្រាប់រដូវរងារ។ Melon ប្រែចេញហ៊ានណាស់នៅក្នុងការកកស្ទះ, zucchini, compotes ។ រូបមន្តផ្សំម្រុំរដូវរងារគឺសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យ។ ផ្អែកលើពួកគេអ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែដោយគោរពតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋានដែលក្នុងនោះចម្អិនម្ហូបដោយគ្មានល័ក្ខខ័ណ្ឌ។ បើមិនដូច្នោះទេភេសជ្ជៈកំប៉ុងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមិនមែនមិនល្អទេ។
អំពីគុណប្រយោជន៍នៃផ្លែ Melon ។
ឪឡឹកស្រស់មានផ្ទុកនូវវីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) ដែលធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ គាត់ក៏ចូលរួមក្នុង hematopoiesis រៀងៗខ្លួនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរងទុក្ខភាពស្លេកស្លាំង។ ជាអកុសលអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានបំផ្លាញដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ វីតាមីនដែលនៅសល់ក្នុងទំហំតូចជាងបន្តិច (ឧទាហរណ៍វីតាមីនសេ) ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោងនិងរលោងក្រចករឹងមាំក៏ដូចជាជាលិកាឆ្អឹងទាំងអស់។ ការទទួលទានផ្លែ Melon ជាប្រចាំជួយកម្ចាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តឆាប់ខឹងគេងមិនលក់និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ ក្លិនមួយគឺមានតំលៃវាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើនំពីម៉ូលុងសម្រាប់រដូវរងាអ្នកអាចបញ្ចូលទឹកដោយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈស្រស់ក្នុងរដូវដែលគ្មានខ្លាញ់។
ធាតុដានដូចជាជាតិដែកនិងម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលជន៍លើបេះដូងសរសៃឈាមនិងឈាម។ ស៊ីលីខនធ្វើអោយស្បែកមានស្ថេរភាពធ្វើអោយជាលិកាសរសៃប្រសាទមានស្ថេរភាព។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែឪឡឹកធ្វើឱ្យវាស្មើនឹងថ្នាំដែលមានគោលបំណងសម្អាតពោះវៀន។
Melon មានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
សមាសធាតុផ្សំពីម៉ុនដោយគ្មានការក្រៀវ។
ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិ Melon រហ័សគឺជាសមាសធាតុផ្សំនៃ Melon ដោយគ្មានការក្រៀវ។ រូបមន្តនេះផ្តល់នូវការថែរក្សាយ៉ាងរហ័សនូវសមាសធាតុផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនឹងត្រូវការ ១/៣ ឬកន្លះកំប៉ុង។ នេះគឺជាជំរើសទូទៅបំផុតសម្រាប់ការថែរក្សាសមាសធាតុផ្សំពីផ្លែ Melon ។
ដំណាក់កាលនៃការចម្អិនអាហារ៖
- លាងសមាតផ្លែល្ពៅកម្ចាត់សំបកយកគ្រាប់ចេញដើម្បីទទួលបានជីអង្កាម ១ គីឡូក្រាម។ កាត់ជាបំណែកបំពាន។
- ចាក់ស្ករ ០.៥ គីឡូក្រាមចូលទៅក្នុងចំណិតមើម។ រង់ចាំ ៤ ម៉ោង។
- ដាំទឹកអោយពុះ ១ លីត្រដាក់ក្នុងឆ្នាំងហើយចាក់វាអោយម៉ត់ល្អ។ រំពុះល្បាយរយៈពេល 5 នាទី។
- ចាក់ compote ចូលទៅក្នុងធនាគារនិងស្ទះ។
ប្រហែល ១ គីឡូក្រាមគូបឪឡឹកដែលត្រូវបានដាក់ត្រូវដាក់ក្នុងពាងកែវ ១,៥ លីតទៅខាងលើ។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះដំបូងអ្នកអាចយកធុងសម្រាប់កំប៉ុងនិងគណនាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវបំពេញវាជាមួយចំណិត Melon ។
សមាសធាតុផ្សំមីលលីនដែលមានមាប់មគ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានការប្រមូលផ្តុំប្រមូលផ្តុំពី Melon សម្រាប់រដូវរងារបន្ទាប់មកសម្រាប់វា Melon គួរតែកាន់កាប់ 2/3 នៃធុងកញ្ចក់សម្រាប់ផ្ទុក។ ក្នុងករណីបែបនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការក្រៀវបទប្បញ្ញត្តិមុនពេលរំកិលឡើង។
ដំណាក់កាលនៃការចម្អិនអាហារ៖
- ចិតសំបកផ្លែមៀន ១ គីឡូក្រាមពីគ្រាប់និងសំបក។ កាត់ជាបំណែក។
- ធ្វើសុីរ៉ូស្ករ៖ ទឹកកន្លះលីបក្នុងទឹកបី (១៥០ ក្រាម) ស្ករ។
- ចាក់សក្តានុពលមួយដុំគូបជាមួយទឹកផ្អែមពុះបន្ថែមទឹកអាស៊ីដក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ៤ នាទី។
- ចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងធុងចំណុះ 1,5 លីត្រគ្របគម្របជាមួយគំរបហើយផ្ញើរសម្រាប់ការក្រៀវដែលគួរតែមានរយៈពេល 10 នាទី។
- យកចេញពីខ្ទះរឹតជាមួយគំរបសំណប៉ាហាំង។ កំណត់ឡែកឱ្យត្រជាក់ដោយមិនចាំបាច់រុំនិងងាក។
ពេលវេលាក្រៀវបង្រួមអាស្រ័យលើបរិមាណកំប៉ុង៖ ១,៥ លីត្រចំណាយពេល ១០ នាទី ២ លីត្រ - ១៥ នាទីកំប៉ុង ៣ លីត្រត្រូវការការក្រៀវ ២០ នាទី។ លើសពីនេះទៅទៀតទឹកនៅក្នុងខ្ទះចាំបាច់ត្រូវឈានដល់ "ស្មា" នៃកំប៉ុងបើមិនដូច្នេះទេនីតិវិធីក្រៀវនឹងគ្មានប្រយោជន៍ទេ។
សមាសធាតុផ្សំនៃឪឡឹកនិងឪឡឹកសម្រាប់រដូវរងារ។
នៅដើមខែសីហាយើងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងរសជាតិនៃផ្លែឪឡឹកនិងឪឡឹក។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនពង្រីកភាពរីករាយរហូតដល់រដូវរងារ? នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយ compote រំពុះពី Melon និងឪឡឹកសម្រាប់រដូវរងារ។
ដំណាក់កាលនៃការចម្អិនអាហារ៖
- ចាក់ស្ករស ២០០ ក្រាមចូលក្នុងទឹកពុះ ៧០០ ក្រាម។
- កាត់ជាចំណិត ២០០ ក្រាមនៃផ្លែឪឡឹកនិងឪឡឹក ២០០ ក្រាម។
- ចាក់សុីរ៉ូចំណិតហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១០ នាទី។
- ចាក់សមាសធាតុចូលក្នុងធនាគារ។
សមាសធាតុផ្សំនៃផ្លៃនិងផ្លៃ។
ភាពផ្អែមល្ហែមហួសប្រមាណអាចត្រូវបានពនលាយជាមួយផ្លែល្ពៅជូរ។ រូបមន្តសម្រាប់ compote Melon និង plums គឺសមរម្យសម្រាប់ការធ្វើឱ្យ compote Melon ដូចគ្នាជាមួយ peach ។ ក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំនឹងចាំបាច់រួមបញ្ចូលអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាហើយប្រសិនបើចង់បានស្រាពណ៌ស។
ដំណាក់កាលនៃការចម្អិនអាហារ៖
- រៀបចំឪឡឹកចំនួន ២៥០ ក្រាមដាក់វាឱ្យស្ងួត។
- ផ្លៃ ១០ ដុំចែកគ្នាជាពាក់កណ្តាលហើយយកគ្រាប់ចេញ។
- ច្របាច់ស្ករស ១,៥ ពែងជាមួយទឹក ៣ ពែងនិងពុះ។
- ចាក់ plums ចូលទៅក្នុងសុីរ៉ូនិងឆ្អិន។ ត្រជាក់។ ដាក់ស្នើ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃស្រាបំណែកនៃ Melon និងរំពុះម្តងទៀត។
- មុនពេលឆ្អិនបន្ថែមចំណិតនៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាហើយចាក់ compote ចូលក្នុងពាង។
- ភេសជ្ជៈផ្លែព្រូនបានត្រៀមរួចរាល់។
នៅក្នុងសមាសធាតុផ្សំពី Melon វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការផ្ទុកបទប្បញ្ញត្តិបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុង Melon និងផ្លែប៉ោមគឺមិនចាំបាច់ទេនៅក្នុងវាអាស៊ីត malic ជំនួសអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។
សមាសធាតុផ្សំនៃផ្លែឪឡឹកនិងផ្លែប៉ោម។
ផ្លែប៉ោមជាសកលសមឥតខ្ចោះនៅក្នុងគ្រប់ការកកស្ទះនិងអភិរក្ស។ ការផ្សំជាមួយផ្លែម៉ុនជាមួយផ្លែប៉ោមគ្រឿងផ្សំពុះពីផ្លែ Melon និងផ្លែប៉ោមអ្នកមិនប្រថុយអ្វីទាំងអស់។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកនឹងទទួលបានភេសជ្ជៈដែលមិនមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែមនិងជូរដែលបំបាត់ការស្រេកឃ្លាននិងបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ សារធាតុសំខាន់ៗទាំងនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើក្រពះពោះវៀនបង្កើនចំណង់អាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងប្រឆាំងនឹងកង្វះវីតាមីននិងធាត់។
ដំណាក់កាលនៃការចម្អិនអាហារ៖
- លាងសមាតផ្លែប៉ោមស្នូលសំបក។
ទទួលបានផ្លែប៉ោម ៨០ ក្រាមកាត់ជាដុំ ៗ ។ - ពីស្ករ 40 ក្រាមនិងទឹក 500 ក្រាមធ្វើឱ្យស៊ីរ៉ូដែលបន្ទាប់មកដាក់គូបផ្លែប៉ោម។ ដាំឱ្យពុះ ៨ នាទី។
- ដាក់សាច់ឪឡឹក ១០០ ក្រាមដាក់ក្នុងឆ្នាំងជាមួយសុីរ៉ូនិងផ្លែប៉ោម។ រំពុះពីរបីនាទី។
- ចាក់ចូលក្នុងពាងនិងឆ្នុកសម្រាប់រដូវរងារ។
ទទួលបានផ្លែប៉ោម ៨០ ក្រាមកាត់ជាដុំ ៗ ។
ផ្សំពីផ្លែម៉ុនសម្រាប់រដូវរងាគឺមិនធម្មតាហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ ដូចដែលបានបង្ហាញខាងលើវាអាចត្រូវបានចម្អិនមិនត្រឹមតែនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការបន្ថែមផ្លែឈើផ្សេងទៀតផងដែរ។ ជំហានធ្វើម្ហូបសាមញ្ញ ៗ នឹងជួយឱ្យពួកគេចម្អិនអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងដោយយកផ្លែម៉ុន។ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចពិសោធរសជាតិបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះទេហើយអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរពណ៌និងកំហាប់និងតិត្ថិភាព។ សូមសំណាងល្អនៅក្នុងកំប៉ុង!
