ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់លំហាត់ពេលព្រឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំក្រូចឆ្មាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងផឹកភេសជ្ជៈស្របតាមច្បាប់ជាក់លាក់។ តើខ្ញុំគួរដាក់កម្រិតខ្លួនខ្ញុំទៅទឹកក្រូចឆ្មាឬបន្ថែមខ្ញីក្លិនឈុនឬគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទៅក្នុងការប្រមូលសម្រាប់ប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន? តើលក្ខខណ្ឌអ្វីខ្លះគួរតែត្រូវបានឆ្លើយតបដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីភេសជ្ជៈក្រអូប? នេះជាព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធ។
វិធីធ្វើទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាខ្ញីទឹកឃ្មុំ។
វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយទឹកឆ្អិនស្អាតនៅលើពោះទទេ។ នៅពេលយប់ម៉ោងមនុស្សម្នាក់បាត់បង់បរិមាណសំណើមជាក់លាក់។ វាប្រែថាកែវទឹកមួយរំពេចនៅពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនគឺជា elixir ដែលចាំបាច់:
- ទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដំបូងហូរចូលបំពង់រំលាយអាហារ។
- ការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿន;
- តុល្យភាពនៃអង្គធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
មនុស្សម្នាក់មានទឹក 70% ហើយការកាត់បន្ថយការទទួលទាននៅពេលយប់ត្រូវតែបំពេញ។
ប្រសិទ្ធភាពនឹងកើនឡើងច្រើនដងប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់បន្តិចដើម្បីសម្អាតទឹកផឹក។ តើទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីជាមួយក្រូចឆ្មា? រោងចក្រគីមីធម្មជាតិមានផ្លែឈើរាល់តំណក់ទឹករបស់វាកំពុងជាសះស្បើយ។
ចំណិតនៃក្រូចឆ្មាបន្ថែមទៅក្នុងទឹកប្រែជាទឹកធម្មតាទៅជាថ្នាំ។
បរិមាណក្រូចឆ្មាដែលបានបន្ថែមគឺអាស្រ័យលើទំងន់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការរំលោភបំពានផលិតផលអាស៊ីតមិនគួរទេព្រោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពអាស៊ីតនៃក្រពះ។
ទឹកសម្រាប់ការរៀបចំភេសជ្ជៈត្រូវបានយកមិនមានជាតិកាបូនអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីសម្អាតនៅក្នុងតម្រងពិសេស។ ប្រសិនបើទឹកម៉ាស៊ីនត្រូវបានប្រើវាត្រូវតែទុកឱ្យឈរដើម្បីឱ្យក្លរីនរត់គេចខ្លួន។ ទឹកនៃការជីកយករ៉ែទាបអាចត្រូវបានប្រើ។
នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងចំណិតពីរបីចំណិតនៃក្រូចឆ្មាត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងកែវទឹកដែលមានកំដៅដល់ 25-40 ដឺក្រេឬបន្ថែមទៅកែវទឹកដែលច្របាច់ពីពាក់កណ្តាលក្រូចឆ្មា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលសំបកខាងលើនៃក្រូចឆ្មាមួយជ្រលក់ក្នុងទឹកដូចស្លឹកត្រចៀកត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងល្អ។ ប្រសិនបើផ្លែឈើត្រូវបានទិញអ្នកត្រូវកោសស្រទាប់ខាងលើដែលលាបជាមួយប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន។
ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំត្រូវបានបំពេញដោយផលិតផលព្យាបាល។ អ្នកអាចចំអិនវាដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងកំរាលនិងរំលាយវាដោយកូរឱ្យហ្មត់ចត់។ វាងាយស្រួលក្នុងការដាក់ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៅលើអណ្តាតបន្ទាប់ពីទទួលទានទឹករួចរំលាយវាចោល។
ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងខ្ញីត្រូវបានរៀបចំដោយការច្របាច់ក្រូចឆ្មារល្អ ៗ និងចាក់ឬសចូលក្នុងទឹករយៈពេលជាច្រើនម៉ោងអ្នកអាចទុកវាក្នុងទូរទឹកកកបានប៉ុន្តែមុននឹងយកវាទៅដាក់លើពោះទទេអ្នកត្រូវកំដៅទឹកជាមួយខ្ញី។ ដើម្បីរៀបចំទឹកពីរលីត្រអ្នកនឹងត្រូវការក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយជា root ។ រសជាតិនៃភេសជ្ជៈគឺមុតស្រួចអ្នកគួរតែប្រើវា។
ការទទួលទានទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយក្រូចឆ្មា។
បនា្ទាប់ពីទឹកស្រវឹងក្នុងចំណិតតូចៗឬឆ្លងកាត់ចំបើងសូមបន្តនីតិវិធីទឹក។ នេះគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតធ្វើឱ្យពុកធ្មេញ។
អ្នកត្រូវការអាហារពេលព្រឹក ៤៥ នាទីបន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេ។ ការទទួលទានសាមញ្ញបែបនេះអាចស្តារសុខភាពមនុស្សឡើងវិញដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំឬធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល។ ការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយទឹកក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសដែលបានកត់ត្រា៖
- សញ្ញានៃការខះជាតិទឹកបាត់ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍;
- ជំងឺរលាកក្រពះមិនបង្ហាញខ្លួនវាបន្ទាប់ពី 10 ថ្ងៃ;
- ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះបន្ទាប់ពីការទទួលទានទឹកពេលព្រឹកមួយខែ;
- ស្ថានភាពនៃជំងឺ hypertonics មានភាពប្រសើរឡើងនៅខែទី ២ នៃការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីដ្រូសែន។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរបេង, ផឹកទឹកនៅលើពោះទទេបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣ ខែ។
សូម្បីតែនីតិវិធីដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការយកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេអាចមានប្រយោជន៍និងបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកជម្ងឺមហារីកមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយមានដំបៅដំបៅនៃសរីរាង្គខាងក្នុងអ្នកមិនអាចប្រើទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាកំបោរខ្ញីបានទេ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការទឹកប្រសិនបើអ្នកនៅក្មេងនិងមានសុខភាពល្អ។
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើងពីរបៀបរស់នៅមិនធម្មតាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះការថែរក្សាសុខភាពតាំងពីវ័យក្មេងមិនមែនគ្រាន់តែជាឃ្លាមួយទេតែជាតម្រូវការបន្ទាន់។ សកម្មភាពដែលមានប្រយោជន៍និងសន្សំសំចៃពេលវេលានឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានពង្រឹងសុខភាព៖
- សារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អារម្មណ៍ពេលព្រឹកសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការ។
- ទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកមានសមាសធាតុស្រដៀងគ្នាជាមួយទឹកមាត់និងបរិស្ថាននៅក្នុងក្រពះ។ ការផឹកភេសជ្ជៈមួយកែវចាប់ផ្តើមប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ លទ្ធផលនឹងជាអវត្តមាននៃការក្រហាយទ្រូងនិងការរមួលក្រពើការបង្កើតឧស្ម័ន។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាសមាសធាតុក្រូចឆ្មាជួយពន្លឿនការយកជាតិពុលចេញពីថ្លើមហើយទឹករបស់វារលាយនិងជំរុញអោយមានការដកដំបូង។
- ការប្រើទឹកក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិអាស៊ីតជាប្រចាំសម្អាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យពួកវារលោង។ ទន្ទឹមនឹងនេះសមាសភាពឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។ ឧបករណ៍នេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធ។ លើសពីនេះទៀតកូលេស្តេរ៉ុលរលាយចេញពីនាវាហើយបរិមាណជាតិស្ករថយចុះ។ ជាលទ្ធផលឈាមរត់ឈាមនិងបន្ទុកនៅលើបេះដូងត្រូវបានសម្របសម្រួល។
- ផ្នែកពេលព្រឹកនៃទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាមានសមាសធាតុមានតុល្យភាពនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងសកម្ម។ រាងកាយធ្វើឱ្យសកម្មដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងមេរោគនិងបង្ក្រាបពួកគេ។ ទោះបីជាជំងឺនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើមក៏ដោយការផឹកទឹកវីតាមីនច្រើននឹងជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។
- ការទទួលទានជាប្រចាំនូវសមាសធាតុមានប្រយោជន៍នៃទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ លទ្ធផលនឹងអាចកត់សម្គាល់បាននៅលើមុខ។ ស្បែកភ្លឺថ្លាមានសុខភាពល្អផ្តល់សក្ខីកម្មដល់សុខភាពរាងកាយ។
- កែវទឹកមួយរំពុះជាមួយក្រូចឆ្មានឹងធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកស្រស់ស្រាយ។ បរិយាកាសអាសុីតដែលមានក្លិនរីករាយប៉ះពាល់ដល់ពពួករុក្ខជាតិបាក់តេរីនៅក្នុងបែហោងធ្មែញ។
- ការលាយទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវនឹងជួយចាប់ផ្តើមថ្ងៃបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមានអារម្មណ៍ល្អនៅរដូវក្តៅ។ វត្តមាននៅក្នុងសមាសធាតុនៃវីតាមីនភីនិងអាស៊ីត ascorbic បង្កើនអារម្មណ៍។ ការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនបំពេញរាងកាយដោយថាមពលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួល។
ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននៅពេលធ្វើការជាមួយអតិថិជនក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់បានភ្ជាប់សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផឹកជាមួយក្រូចឆ្មា។ ពួកគេជម្រុញថាសមាសភាពជំរុញឱ្យមានការបំបែកខ្លាញ់។ ក្រពះដែលពោរពេញទៅដោយទឹកផ្តល់នូវសញ្ញាតិត្ថិភាពលឿនជាងមុនជាមួយនឹងបរិមាណអាហារតិចតួច។
ផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែកខ្លាញ់អាហារពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នៅក្នុងរូបមន្តសម្រាប់ទឹកសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មាដែលត្រូវបានប្រើនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេគឺជាកត្តាចាំបាច់។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជាទៀងទាត់នូវក្រូចឆ្មា។ បច្ចេកទេសនេះជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ទឹកបរិសុទ្ធក៏រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ដែលរំលាយនិងបំបាត់ជាតិពុល។
មិនមានប្រសិទ្ធិភាពតិចក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺការតមទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំឬខ្ញី។ សារធាតុទាំងអស់នេះគឺជាកាតាលីករដ៏ខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ការបែកបាក់និងការយកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនចេញ។ នៅពេលដំណាលគ្នាពួកគេឆ្អែតសមាសភាពជាមួយគ្រឿងផ្សំសកម្មរបស់ពួកគេបំពេញបន្ថែមក្រូចឆ្មា។
ឫសខ្ញីដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទឹកជាមួយខ្ញីនិងក្រូចឆ្មាក៏មានសមាសធាតុគីមីមិនឆ្អែតដែរ។ ភេសជ្ជៈនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មាត្រូវបានចាក់ទឹកក្តៅពីរដងនៅចន្លោះពេលចាក់បញ្ចូលគ្នាការលាយបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។
ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពល្អដែរប៉ុន្តែវាកាន់តែរីករាយក្នុងការផឹកវា។ ទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូចឆ្មាពីរស្លាបព្រាលាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយយកមកដាក់លើពោះទទេ - ងាយស្រួលប្រើសមាសភាព។
ទឹកសាសាគឺជាភេសជ្ជៈពេលព្រឹកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះបានបង្កើតឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ជាមួយនឹងការបន្ថែមត្រសក់ស្រស់និងជីអង្កាមចូលក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាខ្ញី។
ចំពោះអ្នកណាដែលទឹកតមអាហារត្រូវបាន contraindicated ។
មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងរបបអាហារប៉ុន្តែការខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះអ្នកត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ មុនពេលទទួលទានទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ យើងមិនតែងតែដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីសុខភាព៖
- ខ្សាច់ក្នុងក្រលៀនពេលផឹកទឹកក្រូចឆ្មាអាចប្រែជាថ្ម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើតម្រងនោមស្អាតបន្ទាប់មកភេសជ្ជៈដដែលនេះនឹងជាការការពារការលេចចេញនូវរូបរាងរបស់វា។
- អ្នកមិនអាចប្រើទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀនរួចហើយក្នុងទម្រង់ជាការក្រហាយទ្រូងឬដំបៅក្រពះ។
- ទឹកអាស៊ីតអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រឿងផ្សំណាមួយនៅក្នុងភេសជ្ជៈនោះវាគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។
- ជារឿយៗអ្នកមិនអាចចាក់ថ្នាំចាក់ក្រូចឆ្មាម្តងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដើម្បីបង្កើនបរិមាណដូសដែលបានណែនាំដូចដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពអាស៊ីត។
- វីតាមីនសេរកឃើញនៅក្នុងទឹកគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនការខះជាតិទឹកអាចនឹងកើតមាន។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាដែលអាចកើតមាន។
កំហាប់នៃទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាក្នុងកែវទឹកពេលព្រឹកអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមក្នុងកែវមួយនិងប្រាំដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មានិងផ្លែឈើទាំងមូល។ វាអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ខាងក្នុង។ ភេសជ្ជៈជូរអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។
ល្អបំផុតគឺការប្រើប្រាស់ក្រពះទទេ ២០០ មីលីលីត្រនៃភេសជ្ជៈ។ នៅប្រទេសជប៉ុនដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សរស់នៅបានយូរវាជាប្រពៃណីដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយកែវទឹកសម្រាប់ជីវិត។
រាវជាមួយក្រូចឆ្មាត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំស្រស់។ ធាតុមួយចំនួននៃក្រូចឆ្មាមិនស្ថិតស្ថេរហើយបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងចាប់ពីពេលត្រៀមរៀបចំអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រពះទទេមានន័យថាយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីត្រូវតែរលុបមុនពេលញ៉ាំ។
គុណប្រយោជន៍នៃទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងខ្ញី។
ខ្ញីជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងជាតិរ៉ែ។
សំណុំវីតាមីន B ល្អបំផុតបង្កើនភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសនៃរាងកាយនិងធ្វើអោយសកម្មភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃសមត្ថភាពសម្អាតខ្ពស់របស់វាសម្រាប់ការរលាកក្រពះពោះវៀននិងបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារផលិតផលបំពេញបន្ថែមក្រូចឆ្មាបានយ៉ាងល្អ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការយកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងខ្ញីទ្វេដង។
វាចាំបាច់ក្នុងការព្រមានថាអ្នកត្រូវការកែតម្រូវការទទួលទានទឹកពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ នីតិវិធីនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងពេលតែមួយនិងជាប្រព័ន្ធ។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកយឺត ៗ ក្នុងទឹកតូចច្របាច់វាដូចជាស្រាល្អ។
