តោះស្គាល់គ្រាប់ពូជល្ពៅ។

ការភ្ញាក់ផ្អើលល្ពៅបឺរីដ៏ធំសម្បើមជាមួយនឹងទំហំរបស់វា។ នេះជាវិធីដែលឫសនិងស្លឹកចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តដើម្បីទទួលបានផែនិងគ្រាប់ដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងរដូវ។ ត្រូវហើយយក្សម្នាក់ៗមានទម្ងន់លើស ១០០ គីឡូក្រាម។ នៅទីធ្លានិងទីធ្លាឯកជនផ្លែឈើដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានត្រូវបានដាំដុះ។ ប៉ុន្តែផលិតផលដែលមានតម្លៃបំផុត - គ្រាប់ល្ពៅនៅក្នុងសមាសភាពមានតែ 11% នៃទំងន់ផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ។ សំបកមានទំងន់រហូតដល់ 17% នៅសល់គឺជាសាច់។ គ្រាប់ត្រូវបានគេប្រមូលផលស្ងួតហួតហែងនិងប្រើដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព។

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់គ្រាប់ល្ពៅ។

សមាសភាពនៃគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានសិក្សាខឺណែលដែលប្រមូលបានសារធាតុចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃសំណាបនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់វានៅក្នុងរយៈពេលដំបូង។ ការអភិវឌ្ឍន៍ទាំងអស់របស់ទារកគឺសំដៅបង្កើតការបម្រុងទុកសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ ដូច្នេះក្នុងកែវមួយភាគបួននៃនុយក្លីប៉ូលីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនត្រូវបានគេប្រមូលដែលនេះបង្កើតបានជាផ្នែកមួយនៃតំរូវការប្រចាំថ្ងៃ៖

• ផូស្វ័រ - 39,7%;
• ដែក - 15,7%;
• ស័ង្កសី - ១៦,៨%;
• ម៉ង់ហ្គាណែស - ៧៣.៥%;
• tryptophan - 53,1%;
• ម៉ាញ៉េស្យូម - ៤៧,៧%;
• ស្ពាន់ - 21,5%;
• ប្រូតេអ៊ីន - ១៩.៥% ។

គ្រាប់ល្ពៅដែលមានសំបកត្រឹមតែ ៣៣ ក្រាមផ្តល់ជូន ១៨០ Kcal ឬមួយភាគដប់នៃតំរូវការថាមពលប្រចាំថ្ងៃសំរាប់ស្ត្រីដែលមិនចូលរួមក្នុងការងាររាងកាយធ្ងន់និងតាមដានទំងន់របស់នាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើបរិមាណសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរំលាយទៅជាគ្រឿងផ្សំនីមួយៗវានឹងដឹងច្បាស់ថាពួកគេផ្តាច់មុខនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងករណីផ្សេងទៀតពួកគេរក្សាទុកតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជបុរសឬក្លាយជាប៉ាណូណាសម្រាប់បណ្តេញប៉ារ៉ាស៊ីត។

អត្ថបទនេះនិយាយតែអំពីគ្រាប់ឆៅដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅនិងរក្សាទុកក្នុងសំបករហូតដល់ប្រើ! គ្រាប់ពូជចម្រាញ់ដែលបានលក់បានកត់សុីប្រេងនៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើខណៈពេលដែលគ្រាប់ចៀនទទួលបានរចនាសម្ព័ន្ធបំផ្លាញរបស់អាហ្គ្រីននិងសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

រហូតដល់ទៅ ៤០% នៃបរិមាណសរុបនៃគ្រាប់បង្កើតបានជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបាន៖

• cucurbitin;
• glycosides;
• ជ័រ, អាល់កាឡូអ៊ីត;
• ប្រេងនិងវីតាមីនសំខាន់ៗនៃក្រុមខនិងអ៊ី។

ថាមពលបម្រុងនៃគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល៖

• កាបូអ៊ីដ្រាត - 8,2 ក្រាម;
• ប្រូតេអ៊ីន - 25,4 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 45,7 ក្រាម;
• ជាតិសរសៃ - ៤,១ ក្រាម។

មាតិកាកាឡូរីគឺ 540 Kcal មិនតិចជាងស្នូលនៃរុក្ខជាតិដទៃទៀតទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងួតគ្រាប់ល្ពៅ?

វិធីសាស្រ្តនៃការរក្សាទុកគ្រាប់ពូជនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរមានតែឧបករណ៍បច្ចេកទេសប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម។ ទីធ្លាឯកជនប្រើវិធីចាស់។ ល្ពៅដែលបានរៀបចំត្រូវបានកាត់ចេញដោយធ្វើប្រហោងនៅក្បែរឈ្នាន់ហើយសរសៃដែលសរសៃត្រូវបានលាក់ត្រូវបានជ្រើសរើស។ ប្រសិនបើផ្លែឈើបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការផលិតទឹកឃ្មុំល្ពៅបន្ទាប់មក pulp ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយដៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកអាចកាត់ល្ពៅជាពាក់កណ្តាលប្រសិនបើការងារបន្ថែមពាក់ព័ន្ធនឹងចំណិត។ វិធីស្ងួតគ្រាប់ល្ពៅអាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់បន្តរបស់វា។

គ្រាប់ពូជដែលបានជ្រើសរើសគួរតែត្រូវបានបំបែកចេញពី pulp ដែលត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ គ្រាប់ត្រូវបានទឹកនាំទៅស្ងួតហួតហែងនៅលើក្រដាសច្រោះហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យឬពង្រាង។ តម្រូវការសំខាន់គឺថាគ្រាប់ពូជស្ងួតហើយនៅតែមានពន្លឺមិនមែនផ្សិត។ បច្ចុប្បន្ននេះអ្នកអាចបង្កើតសីតុណ្ហភាពទាបនៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតបន្លែ។ រឿងចំបងគឺដើម្បីថែរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅដែលពួកគេត្រូវការស្ងួតហួតហែងនៅសីតុណ្ហភាពរហូតដល់ 40 ដឺក្រេ។

ចំពោះការប្រើប្រាស់ខឺណែលក្នុងការចម្អិនអាហារការសម្ងួតត្រូវបានអនុវត្តនៅសីតុណ្ហភាពលើស ៦០ អង្សារហើយថែមទាំងចៀនទៀតផង។ សញ្ញានៃការត្រៀមលក្ខណៈគ្រាប់ពូជនឹងក្លាយជាភាពផុយស្រួយនៃសំបក។ បនា្ទាប់មកគ្រាប់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងថង់ក្រណាត់។

គ្រាប់ល្ពៅជាមួយទឹកឃ្មុំ - សមាសភាពព្យាបាល។

ចំពោះសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃគ្រាប់ពូជរួមទាំង arginine ដើរតួរលើរាងកាយបុរសមិនខ្សោយជាង "Viagra" ទេទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមដែលមានៈ

• Threonine ដែលតាមរយៈសេរ៉ូមនិងគ្លីហ្គីនចូលរួមក្នុងការស្ថាបនាប្រូតេអ៊ីនបង្កើនសកម្មភាពសាច់ដុំ។ គាត់ជាអ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយធ្វើសកម្មភាពគួរឱ្យរំភើប។
• ប្រូសេលពង្រឹងសាច់ដុំចូលរួមក្នុងការបង្កើតកូឡាជែនមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើជាលិកាឆ្អឹង។
• វីតាមីន B6 ជួយលើកកម្ពស់ភេទ។

សមាសធាតុព្យាបាលពីរនៃទឹកឃ្មុំនិងនុយក្លេអ៊ែរពង្រឹងគ្នានិងធ្វើការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងការការពារនិងព្យាបាលក្រពេញប្រូស្តាត។ សមាសភាពមានតម្លៃណាស់ដែលវាត្រូវបានប្រើដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅ។ ប្រសិនបើម្តងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីប្រើគ្រាប់បាល់ធ្វើពីគ្រាប់ល្ពៅជាមួយទឹកឃ្មុំសុខភាពបុរសនឹងត្រូវបានធានាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ដើម្បីបងា្ករជំងឺបុរសអ្នកត្រូវបរិភោគគ្រាប់ល្ពៅមួយចំនួនក្នុងមួយថ្ងៃ។

គ្រាប់ល្ពៅជាតិសរសៃ។

នៅពេលច្របាច់ប្រេងពីគ្រាប់ល្ពៅគ្រាប់នៅតែមានដដែលដែលជាផលិតផលមានតម្លៃ។ ប្រេងត្រជាក់ត្រូវបានគេប្រើដាច់ដោយឡែកហើយនៅសល់ត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំជាតិសរសៃពីគ្រាប់ល្ពៅ។ អាហារបំប៉ននេះត្រូវបានគេប្រើជាផលិតផលអាហារបំប៉នសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងធាត់។ ការតែងតាំងជាតិសរសៃនៅក្នុងមុខងារសម្អាត។ វានឹងយកជាតិពុលនិងប៉ារ៉ាស៊ីតសំអាតជញ្ជាំងពោះវៀននិងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនោះដែលមិនបានចូលទៅក្នុងប្រេង។

ជាតិសរសៃគឺជាការសំអាតទូទៅនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ធានាបាននូវប្រតិបត្តិការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ អាហារត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតនៅពេលវាចូលក្នុងក្រពះ។ សកម្មភាពរបស់វាមានគោលបំណង៖

• សំអាតរាងកាយរបស់ radionuclides, អំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់, ប្រាក់បញ្ញើនិងរ៉ាឌីកាល់គ្រោះថ្នាក់;
• សកម្មភាពកើនឡើងនៃការរំលាយអាហារនិងបទបញ្ញត្តិនៃលំហូរទឹកប្រមាត់ការរំញោចនៃទ្រង់ទ្រាយរបស់វា។
• ការបំផ្លាញកូលេស្តេរ៉ុលក្រាស់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងការដករបស់វាតាមរយៈប្រព័ន្ធបន្សុត។
• ឥទ្ធិពល diuretic;
• ការពន្លឿនការរំលាយអាហារ;
• ប្រសិទ្ធិភាព antiparasitic ។

ម្សៅល្ពៅ។

ថ្មីៗនេះនៅក្នុងឧស្សាហកម្មដុតនំខឺណែលផ្កាឈូករ័ត្ននិងល្ពៅត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងនំបុ័ងដុតនំ។ នំប៉័ងបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងនំបុ័ងម្សៅស្រូវសាលីធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានម្សៅល្ពៅជាមួយការបន្ថែមដែលការដុតនំមានខ្យល់ផលិតផលមិននៅទ្រឹងយូរទេ។ ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅសមាសធាតុមានប្រយោជន៍សរីរាង្គមិនត្រូវបានរក្សាទុកពេញទេ។ ប៉ុន្តែផ្នែកខនិជនិងសំណល់ផេះលើសពី ៤% ជួយបន្ថែមនំប៉័ងជាមួយស័ង្កសីផូស្វ័រនិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតក្នុងពេលដុតនំ។

នរណានិងចំនួនគ្រាប់ល្ពៅគួរត្រូវបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដូចផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែរការញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅមានកំរិត។ ក្នុងករណីនេះវាគឺជាផលិតផលដែលមានគ្រឿងផ្សំសកម្មហើយបទបញ្ជាដំបូងនៃអ្នកព្យាបាលគឺកុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃអំបិលនិងភាពមិនចេះរីងស្ងួតរបស់មនុស្ស។

មានអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលមិនអស់កម្លាំងទេប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកចំនួនគ្រាប់ល្ពៅដែលអ្នកត្រូវការញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ:

1. សម្រាប់បុរសដើម្បីការពារសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគួរតែជាការប្រើប្រាស់គ្រាប់ល្ពៅស្ងួតឆៅចំនួន ៥៥ ដុំ។
2. ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានមិនលើសពី ៤០ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
3. ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែចាប់ផ្តើមប្រើគ្រាប់ពូជមិនលឿនជាងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើតជាមួយគ្រាប់ពូជជាច្រើនដោយនាំយកការញ៉ាំទៅ ៤០ ដុំវាមិនអាចទៅរួចទៀតទេវាអាចនឹងមានបញ្ហាពោះវៀនការទល់លាមកក្នុងម្តាយនិងទារក។
4. នៅពេលដកពពួក Worm ត្រូវធ្វើតាមរូបមន្តយ៉ាងតឹងរឹងដោយប្រើគ្រាប់ពូជ ១០០ បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងវគ្គសិក្សារយៈពេល ៣ ថ្ងៃ។
5. សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ 33 ក្រាមនៃ nucleoli peeled ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយនេះគឺជាពែងមួយភាគបួន។

ប្រើថាមពលព្យាបាលនៃធម្មជាតិក្នុងបរិមាណសមហេតុផលហើយផលប៉ះពាល់នឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។ លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ល្ពៅមានផ្ទុកនូវសុខភាពបន្តពូជនិងសរីរវិទ្យារបស់ស្ត្រីហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ផ្នែកគ្រឿងសំអាង។

មើលវីដេអូ។: Ryan Reynolds & Jake Gyllenhaal Answer the Web's Most Searched Questions. WIRED (ខែកក្កដា 2024).