តើម្នាស់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

រាងកាយស្គមស្គាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនត្រឹមតែជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយនៃសម្រស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាសញ្ញានៃសុខភាពយុវជននិងសកម្មភាពផងដែរ។ ស្ត្រីនិងបុរសដែលមានអាយុខុសគ្នាស្ម័គ្រចិត្តប្រើគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ នៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពម្នាស់គឺជាកន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដំបូងក្នុងចំណោមផលិតផលធម្មជាតិដែលជួយសម្រកទម្ងន់។

តើសារធាតុអ្វីខ្លះនៅក្នុងសមាសភាពផ្លែឈើអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្សហើយតើផ្លែម្នាស់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើសុខភាព?

សមាសធាតុនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្នាស់។

ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភចំពោះផ្លែឈើស្រស់នៃម្នាស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមាសធាតុជីវគីមីនៃដើមកំណើតអាមេរិកខាងត្បូងនេះ។ យោងទៅតាមការសិក្សាដ៏ទូលំទូលាយផ្លែទំពាំងបាយជូរទុំមានផ្ទុកនូវវីតាមីនមួយចំនួនដែលក្នុងនោះអាស៊ីត ascorbic គឺជាអ្នកដឹកនាំច្បាស់លាស់។ ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនសេនៅក្នុងម្នាស់ឈានដល់ ៥០ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃសំបកគ្រើម។ លើសពីនេះទៀតមាន Beta-carotene, វីតាមីន PP និងវីតាមីន B មួយចំនួន។

ក្នុងចំណោមម៉ាក្រូ - និងមីក្រូនៅក្នុងម្នាស់អ៊ីយ៉ូតជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីនិងម៉ាញ៉េស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសនិងទង់ដែងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាព។ សូមអរគុណដល់សារធាតុទាំងនេះផ្លែឈើដែលមកពីបណ្តាប្រទេសនៅភាគខាងត្បូងឆ្ងាយក្លាយជាវិធានការបង្ការដ៏ល្អសម្រាប់ហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺបេះដូងជំងឺដុំសាច់និងជំងឺតាមដង្ហើមរដូវ។ អ្នកជម្ងឺលើសឈាមរួមមានម្នាស់នៅលើមុខម្ហូបជាផលិតផលដែលអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបាន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទំងន់ម្នាស់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត។

ដំបូងបង្អស់នេះគឺជាម្នាស់ដែលមានកាឡូរីទាបពីព្រោះ pulp ១០០ អាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយត្រឹមតែ ៤៨ kcal ។

លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងចំណិតបែបនេះមិនមានខ្លាញ់ទេ។ ហើយគុណតម្លៃនៃម្នាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺ៖

ពី 0,4 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន;
ពីចំនួនតិចតួចនៃផេះនិងជាតិសរសៃចំណីអាហារ;
ពី 11,5 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលភាគច្រើនគឺ sucrose និង fructose;
ពី ៨៥.៥ ក្រាមទឹក។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្នាស់ក៏តូចដែរ។ រសជាតិនៃផ្លែឈើត្រូវបានកំណត់ដោយអាស៊ីតសរីរាង្គដែលមាននៅក្នុងសារជាតិប្រេងសំខាន់ៗនិងប្រេងក្រអូបនិងមានជាតិស្ករខ្ពស់ជាងនៅក្នុងផ្លែទុំ។

ប្រហែលជា ២០ ឆ្នាំមុនអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅលើដើមម្នាស់បានរកឃើញនិងសិក្សាអំពីអង់ស៊ីមរុក្ខជាតិមួយប្រភេទដែលគេហៅថាប្រូមីលីន។ ឈ្មោះនេះត្រូវបានជ្រើសរើសជាកិត្តិយសនៃឈ្មោះគ្រួសារត្រសក់ផ្អែមទាំងមូលដែលម្នាស់ជាកម្មសិទ្ធិ។ ភាពមិនធម្មតានៃអង់ស៊ីមទាំងនេះគឺថានៅក្រោមសកម្មភាពរបស់ពួកគេដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅក្នុងខ្លួនការបំបែកខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ។

ការរកឃើញរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ពិតជុំវិញម្នាស់និងស្រកទំងន់ដោយមានជំនួយរបស់វាហើយរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពេញនិយមបំផុត។

ប៉ុន្តែតើវាមានតម្លៃក្នុងការព្យាបាលម្នាស់ជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុដែរឬទេ? តើវាអាចធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់ដោយការញ៉ាំផ្លែឈើទេហើយតើរបបអាហារម្នាស់នឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច?

ការសម្រកទម្ងន់ម្នាស់៖ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។

យោងទៅតាមការសន្យានៃប្រភពមួយចំនួនប៊្លុយលីននៅក្នុងម្នាស់ធ្វើការអស្ចារ្យដោយព្យញ្ជនៈ "ដុត" ខ្លាញ់រាងកាយ។ តាមពិតស្ថានភាពគឺខុសគ្នាខ្លះ។ ជាការពិតអង់ស៊ីមដែលមាននៅក្នុងផ្លែម្នាស់មានឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃប្រូមូលីនមិនស្ថិតនៅក្នុងផ្លេផ្លេរ៉ូលទេប៉ុន្តែជាសរសៃរឹងដែលបង្ហាញពីការបន្តនៃដើមដែលលូតលាស់តាមរយៈផ្លែ។ ផ្នែកនេះមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម្ហូបអាហារទេប៉ុន្តែត្រូវបានគេបោះចោល។

ចំពោះម្នាស់ដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការសម្រកទំងន់ ៥០០-១០០០ ក្រាមក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកនឹងត្រូវរៀបចំថ្ងៃតមអាហារកំឡុងពេលដែលវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតអោយបរិភោគអំពួលប្រហែល ១ កន្លះគីឡូក្រាមត្រូវលាងសំអាតជាមួយតែឬទឹករុក្ខជាតិ។ បន្ថែមពីលើម្នាស់បរិភោគជាបីឬបួនដូសវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកមួយលីត្រពីផ្លែឈើនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់ក្នុងករណីនេះត្រូវបានសម្រេចមិនមែនដោយសារតែសកម្មភាពរបស់ប្រូមូលីនទេប៉ុន្តែដោយសារតែភាពទន់ភ្លន់ធម្មជាតិធូររលុងនិងធម្មជាតិនៃផ្លែឈើ។ បាទ / ចាសហើយអ្នកមិនអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបែបនេះបានយូរជាង 2-3 ថ្ងៃទេបើមិនដូច្នេះទេម្នាស់ដែលសន្សំបានពីរគីឡូក្រាមនឹងបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

កំហុសធ្ងន់ធ្ងរដែលគំរាមកំហែងដល់ការរំលាយអាហាររំខានការរំលាយអាហារនិងសូម្បីតែជំងឺអាចជារបបអាហារដ៏វែងដោយផ្អែកលើម្នាស់។

ផ្លែឈើដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីដចូលក្នុងក្រពះពោះវៀនបណ្តាលឱ្យមានការរលាកដែលជៀសមិនរួច។

ប្រសិនបើមនុស្សប្រើម្នាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះដោយមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ជំងឺដំបៅក្រពះឬងាយនឹងជម្ងឺទាំងនេះនោះផ្លែឈើអាចបណ្តាលឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ បញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះនឹងកើតឡើងនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺរលាកលំពែងឬ cholecystitis ។

អាស៊ីតជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេរនៃបរិមាណដ៏ធំនៃទឹកនិង pulp នៃម្នាស់ក៏បញ្ចេញឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេលើស្ថានភាពនៃធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញ។

ជាអកុសលបញ្ជីហានិភ័យនៃរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ ម្នាស់គឺជាអាឡែរហ្សីភ្លឺនិងគ្រោះថ្នាក់។ កុំភ្លេចរឿងនេះប្រសិនបើផ្លែឈើត្រូវបានគេសំរេចចិត្តប្រើក្នុងរបបអាហារនៃថ្ងៃតមអាហារឬសម្រាប់របបអាហារយូរ។ ប្រសិនបើម្នាស់ស្រស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលនៅតែអាចនិងត្រូវបានគេប្រើបន្ទាប់មកសារធាតុ tincture ដែលមានជាតិអាល់កុលដែលត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់នៅលើ pulp នឹងមិនធ្វើអ្វីទេប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់។

ដោយព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល "អព្ភូតហេតុ" នៃផ្លែឈើមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេទាក់ទាញដោយមាតិកាកាឡូរីទាបនិងវត្តមាននៃម្នាស់ជាតិសរសៃដែលជួយលាងសមាត slags និងប្រាក់បញ្ញើផ្សេងទៀតពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាការពិតភាគច្រើននៃជាតិសរសៃចំណីអាហារដូចជាប្រូមូលីនស្ថិតនៅក្នុងស្នូលនៃការមានកូនហើយនៅក្នុងមាតិកានៃមាតិការបស់ពួកគេមិនលើសពីប្រភាគមួយភាគរយទេ។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍នៃម្នាស់ជាតិសរសៃវាជាការប្រសើរក្នុងការសាកល្បងផ្លែឈើស្ងួត។ វាមិនសំខាន់ទេដែលមិនត្រូវច្រឡំនឹងចំណិតឆ្អិននិងស្ងួតដូចជាផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ដែលមានចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍និងចំណិតធម្មជាតិដោយមិនបន្ថែមស្ករ។

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមអ្នកនឹងមិនអាចស្រកទំងន់ជាមួយម្នាស់ពីកំប៉ុងបានទេដែលត្រូវបានលុបចោលក្នុងទឹកផ្លែឈើរឺទឹកស៊ីរ៉ូ។ សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើស្រស់នៅក្នុងផលិតផលបែបនេះត្រូវបានបំផ្លាញស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយសកម្មភាពនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងការអភិរក្ស។ ដូច្នេះម្នាស់កំប៉ុងសម្រាប់សុខភាពគឺគ្មានប្រយោជន៍ទាល់តែសោះ។

វិធីសម្រកទម្ងន់ជាមួយម្នាស់។

ជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលមានការប៉ះទង្គិចច្រើននិងការប្រឆាំងនឹងការពិតយ៉ាងពិតប្រាកដម្នាស់នៅតែជួយសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់តែនេះពួកគេត្រូវការពួកគេដោយមានស្នូល។ នៅក្នុងផ្លែឈើដែលមានគុណភាពទុំដែលបានឈានដល់ស្ថានភាពដែលអាចបរិភោគបាននៅលើចម្ការផ្នែកកណ្តាលមិនរដុបនិងក្រាស់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំចំណិតម្នាស់មុនពេលញ៉ាំអាហារវិធានការបែបនេះនឹងជួយមិនឱ្យហុចក្នុងអំឡុងពេលអាហារសំខាន់ហើយការញ៉ាំផ្លែឈើសម្រាប់បង្អែមពិតជាជួយឱ្យអាហាររំលាយបានលឿន។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម!

អនុសាសន៍សម្រាប់ការបរិភោគម្នាស់នៅពេលយប់គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះផ្លែឈើត្រូវការការងាររបស់ក្រពះនិងពោះវៀនដែលមានន័យថាការសម្រាកពេលយប់នឹងទាបជាង។

ចង់រក្សារាងសមឬស្រកទំងន់ខ្លះជាមួយម្នាស់សាច់របស់វាអាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តដោយមិនភ្លេចភាពឆបគ្នានៃផលិតផលមួយចំនួន។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទាបនៃម្នាស់នឹងមិនប៉ះពាល់ដល់មាតិកាកាឡូរីនៃអាហារទេប៉ុន្តែរសជាតិនៃម្ហូបនឹងមានលក្ខណៈថ្មីនិងមិនអាចបំភ្លេចបាន។

ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យបញ្ចូលគ្នានូវសាច់ជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាមួយសាច់ខ្លាញ់ម្សៅឬផលិតផលម្សៅប៉ុន្តែបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារទឹកដោះគោនិងចានបន្លែផ្សំជាមួយធញ្ញជាតិឬគ្រាប់។ ឧទាហរណ៍ការរួមផ្សំនៃអង្ករសំរូបម្នាស់និងអាហារសមុទ្រដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកហឹរម្ហូបបែបនេះហើយបង្កើនវាជាមួយបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ម្ហូបណាមួយនឹងពេញចិត្តនិងទទួលយករបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជំនួសឱ្យបង្គាអ្នកអាចប្រើពូជត្រីសមុទ្រឬសាច់មាន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

មិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់សុខភាពទេគឺបង្អែមម្នាស់ជាមួយគីវីនិងពពុះក្រែមជូរមានខ្យល់។ អ្នកអាចតុបតែងម្ហូបដោយប្រើកំទេចគ្រាប់។ ជាមួយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោជូរទាំងអស់រួមទាំងទឹកដោះគោជូរនិងឈីសខ្ទិះម្នាស់នឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយហើយនឹងជួយសម្រកទម្ងន់។