ជាមួយនឹងការមកដល់នៃនិទាឃរដូវមនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំងការរស់ឡើងវិញ។ ភ្ញាក់ពីការគេងរដូវរងារធម្មជាតិខ្យល់និទាឃរដូវស្អាតការច្រៀងបក្សីវិលពីភាគខាងត្បូងនិងការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនទៀតដែលទាក់ទងនឹងការមកដល់នៃនិទាឃរដូវមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ទូទៅនៃរាងកាយមនុស្ស។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំចង់ធ្វើការនៅខ្ទមនៅរដូវក្តៅធ្វើការជួសជុលនៅក្នុងផ្ទះល្វែងលេងកីឡាហើយជាការពិតពង្រឹងសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។
ផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជារបបអាហារដែលមានជីវជាតិដែលតែងតែមានផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ពិតការប្រមូលផលរបស់ពួកគេនឹងនៅតែត្រូវរង់ចាំរហូតដល់រដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែនៅនិទាឃរដូវវាចាំបាច់ត្រូវប្រើអំណោយធម្មជាតិផ្សេងទៀត - រុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍។ មនុស្សជាច្រើននឹងភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែស្មៅធម្មតា - dandelion, nettle និង burdock - គឺមានប្រយោជន៍និងព្យាបាលរុក្ខជាតិនិទាឃរដូវ។ មានរូបមន្តសាមញ្ញជាច្រើនដែលបង្កើតជាស្មៅស្មៅទាំងនេះ។
ដាន់ឌែល។
Dandelion គឺជារុក្ខជាតិដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថនិងបង្ការពីស្លឹកនិងដើមរបស់វាអ្នកអាចរៀបចំសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អនិងមានជីវជាតិ។ សម្រាប់ការទទួលទានមួយស្លឹក ១០០ ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ដែលត្រូវទុករយៈពេល ៣០ នាទីក្នុងទឹកអំបិលត្រជាក់មុនពេលប្រើ។ បន្ទាប់ពីត្រាំស្លឹកចាំបាច់ត្រូវប្រោះចេញហើយច្របាច់អោយម៉ត់ល្អ។ ស៊ុតឆ្អិនមួយដឹងគុណនៅលើក្រឡាចត្រង្គរដុបនិងការស្លៀកពាក់ពីប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នឬក្រែមជូរត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងស្លឹកដែលមានស្លឹក។ អំបិលត្រូវបានបន្ថែមទៅរសជាតិ។
សារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងស្លឹកនៃអង្គែស្បែកក្បាល (ការ៉ាទីនវីតាមីនអំបិលនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត) គឺចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមកកង្វះវីតាមីននិងភាពស្លកសាំង។
Nettle ។
លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់ nettles អាចត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយផ្សិតនិងចំណីសត្វហើយលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអង្គែស្បែកក្បាល។ រុក្ខជាតិស្មៅនេះជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតាក្នុងពេលមានភាពស្លេកស្លាំងជាមួយនឹងវាអ្នកអាចបញ្ឈប់ការហូរឈាមបាន។ ប៉ុន្តែ nettle មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺសរសៃប្រសាទ, ការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការមានផ្ទៃពោះ។
ណេតធ័រគឺសមស្របសម្រាប់ការធ្វើសាឡាត់ប៉ាស្តាបៃតងសម្រាប់នំសាំងវិចហើយក៏ជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងសាឡាត់បន្លែដែលបានធ្វើរួច។ មុនពេលប្រើវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកោសស្លឹកជាមួយទឹករំពុះ។ នៅពេលប្រើសំណាញ់សម្រាប់ស៊ុបចម្អិនស្លឹកត្រូវបន្ថែម ៣-៥ នាទីមុនពេលម្ហូបឆ្អិន។
Burdock ។
Burdock គឺជាស្មៅមួយទៀតដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងធម្មជាតិ។ ស្លឹករបស់វាមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភព្រោះវាផ្ទុកនូវធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើននិងធាតុដាន។ អ្នកអាចប្រើរុក្ខជាតិសម្រាប់អាហារមិនត្រឹមតែនៅនិទាឃរដូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅរដូវក្តៅទៀតផង។
មុនពេលរៀបចំស៊ុបឬសាឡាត់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទុកស្លឹកនៅក្នុងទឹករំពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោងដើម្បីឱ្យជូរចត់ហួសប្រមាណ។ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេត្រូវលាងសម្អាតនិងវិចិត្រ។ សាឡាដត្រូវបានធ្វើរដូវជាមួយទឹកជ្រលក់ណាមួយ (ស្រេចចិត្ត) ហើយស្លឹកត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុបតែបន្ទាប់ពីដំឡូងនិងធញ្ញជាតិរួចរាល់។ គ្រឿងទេសការ៉ុតនិងខ្ទឹមបារាំងនីមួយៗបន្ថែមរសជាតិ។
ឱសថទាំងនេះមានប្រយោជន៍និងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលប្រើជាប្រចាំនឹងជួយពង្រឹងភាពស៊ាំនិងសុខភាពទូទៅ។
