នៅពេលមួយនៅពេលថ្នាំកំពុងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍអ្នកព្យាបាលបុរាណបានកោតសរសើរចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ខ្ទឹមសព្រៃ។ ដោយមានជំនួយពីរោងចក្រនេះពួកគេបានសម្អាតពោះវៀន, ឈាមរាវ, ព្យាបាលភាពវង្វេងស្មារតីនិងសូម្បីតែជំងឺអាសន្នរោគ។ ទោះបីជាមានរយៈពេលជាងមួយសហស្សវត្សរ៍បានកន្លងផុតទៅតាំងពីពេលនោះមកក៏ដោយក៏ស្មៅអព្ភូតហេតុនេះកាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយ។
រ៉ាមសុនគឺជារុក្ខជាតិមានអាយុច្រើនឆ្នាំដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Onion ។ វាលេចឡើងនៅដើមនិទាឃរដូវនៅលើគែមព្រៃវាលស្មៅនិងជិតវាលភក់។ សម្រាប់អាហារប្រើស្លឹកល្ពៅខ្ទឹមបារាំងនិងដើម។
ការពិពណ៌នាអំពីធាតុសំខាន់ៗនៃរុក្ខជាតិ។
អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានស៊ើបអង្កេតយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសព្រៃ។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាមូលហេតុចម្បងគឺស្ថិតនៅក្នុងសមាសធាតុគីមីរបស់វា។ រោងចក្រនេះមានៈ
- ប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើន;
- ប្រូតេអ៊ីន;
- អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ (ឧ។ lysozyme);
- សារធាតុរ៉ែងាយរលាយ។
បន្ថែមលើសមាសធាតុគីមីបែបនេះខ្ទឹមសព្រៃមានផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរាងកាយ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតខ្ញុំចង់និយាយអំពីធាតុដូចខាងក្រោមៈ
- វីតាមីននៃក្រុម: A, B (1, 2, 3, 8, 9), C, PP;
- beta carotene;
- thiamine;
- riboflavin;
- អាស៊ីតហ្វូលិក;
- niacin;
- អាស៊ីត ascorbic ។
លើសពីនេះទៀតបៃតងនិងឫសខ្ទឹមព្រៃសំបូរទៅដោយធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូមានប្រយោជន៍ដូចជា៖
- fluorine;
- ដែក។
- ស័ង្កសី;
- អាលុយមីញ៉ូម។
- molybdenum;
- chrome;
- ម៉ង់ហ្គាណែស;
- ស្ពាន់។
- សេលេញ៉ូម;
- ផូស្វ័រ;
- ម៉ាញ៉េស្យូម។
- ប៉ូតាស្យូម;
- សូដ្យូម។
សម្រាប់អ្នកខ្លះការផ្ទេរទាំងនេះនិយាយតិចតួចប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថាធាតុទាំងអស់គឺជាផ្នែកនៃរាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែបំពេញបន្ថែមឥតឈប់ឈរ។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេហេតុអ្វីបានជាខ្ទឹមសព្រៃជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាជាភ្នាក់ងារ anthelmintic, bactericidal និង antimicrobial ។ ការប្រើថ្នាំបែបនេះជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបង្កើនចំណង់អាហារនិងចលនាពោះវៀន។
ថ្នាំណាមួយគួរតែត្រូវបានយកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទោះបីជាវាមានធាតុផ្សំនៃឱសថក៏ដោយ។
លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ខ្ទឹមសព្រៃនិងវិធីសាស្រ្តនៃការប្រមូលផល។
នៅពេលដែលអ្នកព្យាបាលបុរាណបានកត់សម្គាល់ពីផលប៉ះពាល់នៃខ្ទឹមបារាំងខ្លាឃ្មុំលើរាងកាយពួកគេចាប់ផ្តើមប្រើវាយ៉ាងសកម្មដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះឱសថបុរាណមិនបានបាត់បង់ភាពជឿជាក់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជម្ងឺឡើយ។
វត្តមានរបស់ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងរុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង។ សមាសធាតុរ៉ែប៉ះពាល់ដល់សមាសភាពឈាម។ ជាលទ្ធផលវា liquefies ហើយជញ្ជាំងនៃនាវាកាន់តែរឹងមាំ។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺដុំសាច់។
ដំបែព្រៃមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលពិសេសលើបុរស។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមព្រៃជាប្រចាំសក្តានុពលរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើង។ នេះបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់រុក្ខជាតិដែលមានឥទ្ធិពលលើចរន្តឈាមរំញោចអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតអ្នកព្យាបាលប្រជាប្រិយត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលខ្ទឹមបារាំងខ្លាឃ្មុំនៅក្នុងរបបអាហារនៃអាហារសុខភាព។ ប៉ុន្តែតើពេលណានិងរបៀបប្រមូលដំបែព្រៃដើម្បីការពារធាតុមានប្រយោជន៍របស់វា?
អ្នកជីវវិទូជឿថារុក្ខជាតិមួយដែលលូតលាស់នៅសីតុណ្ហភាពមិនខ្ពស់ជាង ១៧ ដឺក្រេរក្សានូវសមាសធាតុដែលមានតំលៃទាំងអស់។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុស្ងួតពេកពួកគេនឹងត្រូវបាត់បង់ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រសជាតិរបស់រុក្ខជាតិនេះ។ ប្រមូលវានៅដើមនិទាឃរដូវនៅតំបន់ភាគខាងត្បូងប្រហែលពាក់កណ្តាលខែមីនា។ អ្នកស្រុកនៃវណ្ណៈកណ្តាលកំពុងស្វែងរកគាត់នៅខែមេសាឬដើមខែឧសភា។ ភាគច្រើនមានតែស្លឹករបស់រុក្ខជាតិប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានកាត់ហើយពេលខ្លះអំពូលដែលកកកុញសារធាតុដែលមានតម្លៃក្នុងកំឡុងពេលទុំនៃគ្រាប់។
នៅពេលប្រមូលខ្ទឹមសព្រៃវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាវាស្រដៀងនឹងផ្កាលីលីនៃជ្រលងភ្នំស្លឹកឈើមានផ្ទុកសារធាតុពុលហើយមិនសមស្របសម្រាប់អាហារ។
ដើម្បីកុំឱ្យច្រឡំរោងចក្រជាមួយអ្វីអ្នកត្រូវជូតចានសន្លឹកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ក្លិនខ្ទឹមសបង្ហាញពីផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលផ្ទុកឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
ការប្រមូលនៅក្រោមដី។
អំពូលត្រូវបានគេប្រមូលផលរហូតដល់រុក្ខជាតិរីកលូតលាស់ដើម្បីការពារសមាសធាតុសុខភាពដែលមានតម្លៃ។ ពួកគេត្រូវបានជីកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបន្ទាប់ពីនោះពួកគេត្រូវបានតម្រៀបនិងសម្អាតភាពកខ្វក់។ គំរូស្ងួតល្អត្រូវបានស្ងួតហួតហែងឬដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកក។
ការប្រមូលផលបៃតងសម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។
ស្លឹកខ្ទឹមធម្មជាតិត្រូវបានតម្រៀបដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយបោះបង់ចោលពូជស្ងួតនិងយឺត។ បៃតងដែលនៅសល់ត្រូវលាងសម្អាតជាមុននៅក្រោមម៉ាស៊ីនហើយបន្ទាប់មកស្ងួតហួតហែងនៅកន្លែងងងឹត។ រឿងចំបងគឺថាពួកគេមិនគួរត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទេ។ 
នៅពេលដែលកកស្លឹកត្រូវបានច្របាច់ល្អដាក់ក្នុងថង់ឬធុងប្លាស្ទិច។
ស្មៅស្ងួតរក្សាទុកនូវបរិមាណដ៏មានតំលៃតិចតួចទោះបីជាវានៅតែជាវត្ថុធាតុដើមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ tinctures ឱសថក៏ដោយ។
ប្រើក្នុងឱសថបុរាណ។
រុក្ខជាតិឱសថដ៏ល្បីល្បាញ - ខ្ទឹមសព្រៃត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ រូបមន្តមួយចំនួននៅតែត្រូវបានប្រើទោះបីជាមានទម្រង់ដែលបានកែប្រែក៏ដោយ។ តោះពិចារណាពួកវាខ្លះ។
ប្រសិនបើមានជំងឺផ្តាសាយកើតឡើងចូរយកខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសព្រៃចំនួន ៥០ ក្រាម។ រុំវាក្នុងមារៈបង់រុំ។ បន្ទាប់ពីនោះគុកត្រូវដាក់នៅច្រមុះ។ ទឹករុក្ខជាតិដែលមានអាថ៌កំបាំងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់អ្នកជំងឺ។
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមបានកោតសរសើរចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសព្រៃ។ រូបមន្តនៃ tinctures ពីសមាសធាតុជាច្រើនបានក្លាយជាសម្រាប់ពួកគេជាទូកសង្គ្រោះជីវិតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសត្រូវដែលមើលមិនឃើញ។
ជម្រើសលេខ ១ ។
zest lemon pitted គឺដីនៅក្នុង blender ឬ grinder សាច់មួយ។ បន្ថែមខ្ទឹមសដែលបានច្របាច់និងដឹងគុណដល់វា។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកឆ្អិនស្អាតនិងទទូចរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ លេបថ្នាំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។
ការដឹងពីរបៀបដែលសារធាតុ tincture ដំណើរការនិងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យខ្ទឹមសជួយឱ្យមានការព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ជម្រើសលេខ ២ ។
ស្លឹកស្រស់នៃខ្ទឹមសព្រៃនិងផ្កាផ្ការីកត្រូវបានគេយកទៅកាត់សាច់។ បបរត្រូវបានបំពេញដោយទឹក (1: 5) ដាក់នៅកន្លែងត្រជាក់ងងឹត។ ទទូច 21 ថ្ងៃញ័រជាប្រចាំ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពាក្យរាវត្រូវបានច្រោះតាមរយៈមារៈបង់រុំពីរស្រទាប់។ លេបថ្នាំមួយដំណក់ ២០ ដំណក់លាងដោយទឹកច្រើន។ វគ្គនៃការព្យាបាលជាធម្មតាមានរយៈពេលប្រហែល ៤ ខែ។
ការយល់ដឹងថាខ្ទឹមសជាសះស្បើយនិងរបៀបដែលវាជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយលើកទឹកចិត្តកុំខ្លាចក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗក្នុងការអនុវត្តរបស់វា។ ដើម្បីកម្ចាត់ឬសសូមប្រើទឹកខ្ទឹមបារាំងខ្លាឃ្មុំ។ នៅក្នុងកាបូបដាក់មារៈបង់រុំតូចដាក់រំងាស់ចេញពីស្លឹកស្រស់ច្របាច់ទឹកបន្ទាប់មកយកទៅកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់។ ហើយប្រឆាំងនឹងការទំពែកការរំងាប់ត្រូវបានរៀបចំពីអំពូលដឹងគុណដែលត្រូវបានជូតជាទៀងទាត់ទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយដើម្បីពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំវាត្រូវតែធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេត្រូវយកមកពិចារណាថាមនុស្សម្នាក់ៗមានចរិតផ្ទាល់ខ្លួន។
វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូប។
អ្នកខ្លះកំពុងងឿងឆ្ងល់ថាតើវាអាចបរិភោគស្លឹកខ្ទឹមខ្ទឹមព្រៃតាមរូបមន្តឆៅដែរឬទេ? ការអនុវត្តបង្ហាញថាពួកគេមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍។ នៅដើមនិទាឃរដូវពួកគេត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ផ្សេងៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះស្លឹកត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកត្រជាក់ជាដំបូងត្រូវច្របាច់បន្តិចបន្ទាប់មកច្របាច់ជាបំណែកតូចៗនិងមានរដូវប្រេង។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើក្រូចឆ្មាព្រៃសម្រាប់ចម្អិនវគ្គសិក្សាដំបូង។ ឧទាហរណ៍វាប្រែទៅជាស៊ុបបៃតងល្អ។ ស្លឹកត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបនៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការដើម្បីថែរក្សាសំណុំនៃសារធាតុដែលមានតម្លៃ។
ស្ត្រីមេផ្ទះសហគ្រាសថែមទាំងរៀនរើសដើមខ្ទឹមបារាំងខ្លាឃ្មុំសម្រាប់រដូវរងាផងដែរ។ រោងចក្រនេះក៏ត្រូវបានកកអំបិលនិងស្ងួតដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធរាងកាយពេញមួយឆ្នាំ។
ទោះបីជាអ្នកដាក់ខ្ទឹមសព្រៃចូលស៊ុបហើយយកវាចេញពីកំដៅភ្លាមៗវានឹងមិនបាត់បង់រសជាតិនិងមានប្រយោជន៍ទេ។
ជាញឹកញាប់ផលិតផលត្រូវបានបន្ថែមជាគ្រឿងផ្សំល្អនៅក្នុងចានបែបនេះ:
- នំប៉ាវ;
- cutlets;
- នំ
- casseroles សាច់;
- ស្នាដៃត្រី
- បំពេញសម្រាប់នំ;
- នំប៉័ងធ្វើដោយដៃ។
អ្នកឯកទេសធ្វើម្ហូបដែលមានបទពិសោធន៍ដឹងច្បាស់ពីកន្លែងដែលត្រូវបន្ថែមខ្ទឹមសព្រៃដើម្បីហឹរម្ហូប។ អំពូលតូចៗត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗសម្រាប់សាច់អាំងសាច់សត្វព្រៃ (ជ្រូកព្រៃស្ទាំងពពែ) និងបក្សី។ ស្លឹកត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ឆៅពីព្រោះរសជាតិខ្ទឹមរបស់ពួកគេគឺជាភាពទាក់ទាញបំផុតនៃការព្យាបាលណាមួយ។ ពួកគេធ្វើសាឡាត់និទាឃរដូវឆ្ងាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយធាតុដែលមានសុខភាពល្អ។
រុក្ខជាតិនិទាឃរដូវដ៏អស្ចារ្យមួយ - ខ្ទឹមសព្រៃហើយជាមួយនឹងអ្វីដែលវាត្រូវបានបរិភោគអ្នកគាំទ្របៃតងមិនដែលខកចិត្តទេ។ ទោះបីជាអ្នករុំឈីសរឹងមួយសន្លឹកក្នុងខិត្តប័ណ្ណក៏ដោយអ្នកនឹងមានអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យរួចទៅហើយ។ អ្នកឯកទេសខាងធ្វើម្ហូបអំបិលខ្លះមានផ្កាឈូករុក្ខជាតិដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅចានជាគ្រឿងផ្សំមានក្លិនក្រអូប។ គ្រាប់ត្រូវបានប្រើតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា។ ប៉ាស្តាឆ្អិនត្រូវបានប្រោះជាមួយឱសថស្រស់ ៗ ប៉ាស្តាឆ្អិនដំឡូងកំទេចនិងសូម្បីតែភីហ្សាអ៊ីតាលី។
តើវាអាចបំពុលខ្ទឹមព្រៃបានទេ? ក្នុងករណីខ្លះរឿងនេះកើតឡើងដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។
អត្ថប្រយោជន៍មិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ស្ត្រី។
ដូចជារុក្ខជាតិណាមួយដែរខ្ទឹមបារាំងខ្លាឃ្មុំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ពាក់កណ្តាលយុត្តិធម៌នៃមនុស្សជាតិ។ វត្តមាននៃអាស៊ីដផ្សេងៗនៅក្នុងវាប៉ះពាល់ដល់ពន្លឺនិងសម្រស់របស់សក់។ សមាសធាតុរ៉ែជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើតស្បែកមុខ។ ហើយធាតុដានជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលជាលទ្ធផលស្ត្រីមិនងាយទទួលរងការធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយពួកគេបានដឹងជាយូរមកហើយថាវាជាអ្វី - ដំបែព្រៃនិងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរោងចក្រនេះរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះផលិតផល ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកតែ ៣៥ គីឡូកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ សាឡាត់ល្អ ៗ ពីខ្ទឹមសព្រៃសារាយនិងខ្ទឹមបារាំងជួយសំអាតពោះវៀន។ ដោយសារតែបញ្ហានេះផោនបន្ថែមត្រូវបានបាត់បង់។
លើសពីនេះទៀតខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់កត្តាជាច្រើនទៀតនៃអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ទឹមសព្រៃសម្រាប់ស្ត្រី។ របាំងទៀងទាត់ធ្វើពីស្នាមប្រេះនៃស្លឹកកំទេចធ្វើឱ្យស្បែកសនិងបំបាត់អាការៈកន្ទួលក្រហម។
ដោយមានជំនួយពីសំបកខ្យងធ្វើនៅផ្ទះដែលពោរពេញទៅដោយស្លឹកខ្ទឹមខ្ទឹមស្ងួតស្ត្រីជាច្រើនព្យាបាលជំងឺរោគស្ត្រី។ ចំពោះម្តាយដែលបំបៅកូនរុក្ខជាតិនេះគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ទោះបីជាការប្រើប្រាស់របស់វាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាព។ បរិមាណខ្ទឹមបារាំងខ្លាឃ្មុំច្រើនពេកនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររសជាតិទឹកដោះគោ។ វាអាចក្លាយទៅជាជូរចត់ហើយទារកនឹងបដិសេធមិនបំបៅកូន។
ហើយតើការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមសព្រៃសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាអ្វី? ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញការប្រមូលផ្តុំវីតាមីនមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយរបស់ស្ត្រីមិនត្រឹមតែស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទារកដែលមិនទាន់កើតផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើផលិតផលច្រើនពេកបញ្ហាអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់សម្រាប់សុខភាពគឺជាវិធីសាស្រ្តមានតុល្យភាពចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ។ ហើយខ្ទឹមសព្រៃនឹងក្លាយជាមិត្តដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការតស៊ូដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។
