ហ៊ីបភីដបានវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែប៉ោមហើយណែនាំឱ្យពួកគេញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលជំងឺនៃពោះវៀនបេះដូងនិងតម្រងនោម។ ខ្ញុំមិនគិតថាជីដូនរបស់ខ្ញុំបានអានស្នាដៃរបស់ហ៊ីបភីក្រាតទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំដេកនៅមន្ទីរពេទ្យជនបទដោយគាំងបេះដូងស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសុភមង្គលមួយគីឡូក្រាម - ផ្លែប៉ោមក្នុងរដូវរងារដែលខ្ញុំមិនដែលញ៉ាំនៅពេលនោះទេ។ ប្រហែលជាព្រះអម្ចាស់គិតពីនាងថាខ្ញុំត្រូវការពួកគេ។ ហើយខ្ញុំនៅតែចងចាំរសជាតិនិងក្លិនរបស់ផ្លែប៉ោមទាំងនោះ។
ផ្លែប៉ោម។ការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាផ្លែប៉ោមដកអំបិលនិងទឹកលើសពីខ្លួនប្រាណដោយហេតុនេះអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហានេះគឺល្អក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោមផ្អែមនិងជូររាល់ព្រឹក។ ផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកពីរប្រភេទបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាការការពារដ៏ប្រសើរមួយនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងគាំងបេះដូង៖ សារជាតិ pectin ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើអស្ចារ្យទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេងសូមញ៉ាំផ្លែប៉ោមផ្អែមនិងជូរនៅពេលយប់។ ពួកវាត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះហើយដុតនំហើយឆៅមានមាតិកាខ្ពស់នៃអំបិលរ៉ែដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងតំរងនោមនិងថ្លើមក៏ដូចជាជំងឺស្បែក។ ហើយផ្លែប៉ោមមួយដែលញ៉ាំមុនពេលអាហារពេលល្ងាចជួយសំអាតពោះវៀន។
ផ្លែប៉ោម។© Fir0002 ។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការរៀបចំឱ្យខ្លួនអ្នកនូវថ្ងៃតមផ្លែប៉ោម - ញ៉ាំតែផ្លែប៉ោម (ប្រហែល 1,5 គីឡូក្រាម) និងផឹកទឹកដែលច្របាច់ស្រស់ៗនិងគ្រឿងលំអផ្លែប៉ោម។ ប៉ុន្តែដើម្បីជំនួសទឹកទាំងស្រុងដោយប្រើទឹកផ្លែឈើនិងសមាសធាតុផ្សំគឺមិនសមនឹងអ្នកទេអ្នកត្រូវផឹកទឹកប្រហែលមួយលីត្រនៃជាតិខនិជឬទឹកធម្មតាដែលមានគុណភាពល្អនៅថ្ងៃនេះ។
សម្រាប់ថ្ងៃតមអាហារនិងជាពិសេសរបបអាហារផ្លែប៉ោមអ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្លែឈើផ្អែមនិងជូរមិនមែនផ្លែឈើជូរទេ។ ចាប់តាំងពីញ៉ាំផ្លែប៉ោមជូរ ៗ ក្នុងបរិមាណច្រើនក្រៅពីរយៈពេលយូរអ្នកអាច "ញ៉ាំ" ដោយខ្លួនឯងនូវបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ នោះគឺប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយ "ទាំងអស់គឺស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម" ក្នុងបញ្ហាផ្លែប៉ោមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាពជាងអ្វីដែលសមរម្យ។
ហើយខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននាំមុខ: ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក! ខ្ញុំមានចំណែកដ៏ល្អនៃផ្លែប៉ោមដុតនំនៅរដូវផ្លែប៉ោមហើយក្នុងមួយម៉ោង - តែបៃតងឬតែបៃតងជាមួយទឹកឃ្មុំឬយៈសាពូនមី (យៈសាពូនមីយៈសាពូនមី។ ល។ ) ពីផ្លែប៉ោម។
ផ្លែប៉ោម។ហើយនៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន - រូបមន្តសម្រាប់ multivitamin seasoning ជាមួយផ្លែប៉ោម។
យកម្រេចផ្អែមនិងប៉េងប៉ោះ ១ គីឡូក្រាមម្រេចផ្លែប៉ោម ០,៥ គីឡូក្រាម ២០០ ការ៉ុតហើយប្រសិនបើចង់បានម្រេចក្តៅតូចមួយ។ ដើម្បីសម្អាតលាងសមាតកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់បន្ថែមអំបិលបន្តិច។ ដាក់ម៉ាសដែលបានបញ្ចប់នៅលើភ្លើងហើយចៀនរយៈពេល 15 នាទី។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកខ្មេះ ២-៣ ស្លាបព្រាបាយនិងខ្ទឹមស ២០០ ក្រាម - ហាន់ជាចំណិត ៗ ដាក់ចូលទៅក្នុងពាងដែលគ្មានមេរោគចាក់ប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រាដាក់ពីលើហើយបិទជិតជាមួយគំរបប្លាស្ទិច។ អ្នកអាចក្រឡុកម៉ាសក្តៅដោយគ្មានប្រេងបន្លែរុំវាក្នុង "អាវរោម" ហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុង។ ដូច្នេះវានឹងត្រូវរក្សាទុកយូរជាងនេះ។
មានសុខភាពល្អ!
ផ្លែប៉ោម។
